孕期体重文章 - 太平洋亲子网

随着社会的发展，越来越多的女性怀孕的时候，其生活都是养尊处优的。也就是说，这些孕妈妈会更缺乏在怀孕期间做些小运动的意识。这样其实是不对的。为了让准妈妈顺利产下健康的胎宝宝，其在孕期怎样控制胎儿体重呢？让我们来了解一下吧。

惠惠去产检回来后一脸惆怅，因为检查报告显示胎儿偏小两周。同事们都挺惊讶的，惠惠怀孕以来整个人都变胖了，原本M码的体形都变成了XL码了，没想到胎儿竟然还偏小。这可如何是好呢？怎么做才能只长胎不长肉？

孕期体重管理是很多准妈妈十分关心的事项，合理地管理孕期体重，不仅能帮助生产顺利，更能减少生产的伤害，预防妊娠纹的产生，避免产后肥胖等问题。那么，准妈妈怀孕期间究竟应该如何管理体重，才能给宝宝提供足够的营养，又不至于滋长赘肉呢

有些女人怀孕后担心发胖的问题，会刻意控制饮食，不让自己长胖太多，以便产后能尽快恢复身材；而有些女人怀孕后，则一心想给宝宝更多的营养，而在孕期大吃大补。殊不知，这都是不明智的做法。

话说怀孕对女人体形的影响，简直是玄妙啊。肉长的太多太容易，多数孕妈妈难免会焦虑，太瘦了也要烦恼，到底体重多少才合适？要解决这个问题，孕妈妈要了解孕期体重都来自何方，不同阶段该长多少，合理搭配饮食，控制体重，顺利度过孕期。

孕妇的体重是可以监控的，但也容易偏离正常范围。孕妈体重增长过快，容易引起妊娠并发症，也容易造成巨大儿，增加分娩的风险。当然，若体重不足，宝宝发育不良，同样会影响宝宝的健康。

孕妈妈一个人要吃两个人的份？其实这种观点并不正确。在怀孕的不同时期，孕妈妈对能量及营养的需求是不同的，老一辈常说的“一人吃两人份”，其实并不科学，反而可能影响母婴健康。

多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物。

水果，作为孕期营养补充主力军，在整个孕期饮食中占有绝对份量。但，正是因为如此偏爱，才会一不小心就容易造成反效果，比如孕期体重超标、血糖超标。虽然补充了营养，但却增加了各种孕期并发症和分娩的风险，这是谁都不愿看到的。所以，孕期吃水果，得讲究着来。

同样是生娃，为何明星们孕期四肢纤瘦不长肉，产后身材恢复神速呢？难道真的是天生丽质难自弃？那么咱们小老百姓能不能经过后天的修炼，达到这种效果呢?答案是......当然可以啦！做好孕期体重管理，想要孕期四肢纤瘦不长肉so easy！

孕期将体重维持在标准范围内，不仅有助于顺利地分娩，对母胎健康来说，也十分重要。那孕期怎样增重才是合理的？如果增重不合理可能会产生哪些影响？该如何来进行体重管理？

孕期体重不正常增加对孕妇和宝宝来说都不好，不过，准妈妈们，孕期控制体重还有很多方法的，先让本编来给你介绍一些吧，请一定要鄙弃那些不科学的减肥方法。

我们都知道，每次做产检，准妈妈都需要进行体重的测量。因为，医生可以根据准妈妈体重的变化情况来掌握母婴的生长发育是否正常。那么，孕期体重反映准妈妈营养状况吗？

很多妈咪担心体重增长过快，那么整个孕期体重增长标准是什么？如何在孕期建立健康体重养成计划呢？准妈妈要养成科学的饮食习惯，拒绝“三高”食物，少吃油炸烧烤食品。

肚子里宝宝的大小，在怀孕27周左右就会出现个人的分别。因此到了这个时期，在产检的时候，医生会说：“宝宝偏大了”或“宝宝偏小了”，这时候妈妈们就会担忧，是我吃的太多宝宝长得太快吗？是我吃得太少营养不够吗？孕期，孕妈咪们不仅要控制要自己的体重，更关键是要控制宝宝的体重，大了小了都会有不少烦恼出现。