孕期最佳食物文章 - 太平洋亲子网

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

孕期首先要做的就是均衡饮食，各种杂粮米面要搭配吃，不要偏食；蔬菜越新鲜越好，不可缺少，多吃新鲜的鱼、肉，蛋，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等；海带、黑木耳中含铁量高，可以多吃；烟、酒及浓咖啡对身体有害，应该尽量避免。

孕期首先要做的就是均衡饮食，各种杂粮米面要搭配吃，不要偏食；蔬菜越新鲜越好，不可缺少，多吃新鲜的鱼、肉，蛋，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等；海带、黑木耳中含铁量高，可以多吃；烟、酒及浓咖啡对身体有害，应该尽量避免。

苹果是百果之王，民间有俗语，“一天一个苹果医生远离你”.对于需要补充营养的孕妇来说，苹果是非常健康的水果。有人会问，孕妇血糖高可以吃苹果不?血糖高是可以吃苹果的，苹果本身含量量偏低，但是也不能过多摄入，另外吃苹果的时候需要有些注意事项，我们下面来给大家具体讲讲。

巧克力是一种非常有特色的食物，同时巧克力又能够为人体提供能量，孕妇在生产的时候吃一些巧克力是非常不错的，巧克力被评为生产时候补充能量的最佳食品，然而巧克力是含有糖分的，有一些孕妇在怀孕期间有妊娠糖尿病，所以摄入糖分一定要非常慎重。那么妊娠糖尿病孕妇生产时可以吃巧克力吗？一起来看看相关问题。

橘子是一种富含维生素的水果，人们在一般情况下，适量吃橘子能够补充维生素促进身体健康。然而橘子属于寒凉的水果，如果出现了咳嗽、来月经等情况是不可以吃的。对于怀孕的女性来说，在饮食方面更要注意。那么孕妇可以吃橘子吗？一起来看看相关的问题。

有些孕妇在孕期突然发现自己的脚变肿了，甚至身体也变肿胀了，其实是比较平常的生理性水肿。这是由于子宫随着胎儿的逐渐长大，压迫到下腔静脉，使其回流受阻才引起的水肿。很多孕妇出现水肿后都会寻找方式缓解，那么，孕期水肿如何缓解呢？

女性在孕期很容易缺钙，缺钙通常会出现小腿抽筋的现象，这对女性来说是非常痛苦的事情，所以女性在孕期补钙是非常重要的，通过食疗补钙是最好的办法。孕期补钙吃什么食物好呢？一起来了解相关的问题。

牛奶是一种很好的食物，许多人都有每天早上一杯牛奶的习惯。它可以提供多种人体必需的营养素，而怀孕时摄取蛋白质与钙质是很重要的事情，牛奶也是最佳的选择之一。所以女性怀孕期间可以多饮用牛奶，那么孕晚期喝奶粉好还是牛奶好呢？

孕妈妈们在孕期一定要均衡膳食，多补充一些营养。这既是为了自己的健康考虑也是为了宝宝更好的发育，所以日常饮食一定要注意科学搭配，既要有肉还要有蔬菜，做到荤素搭配，千万不能挑食。那么，孕期不能吃什么呢？

在怀孕期间妈妈们需要多吃一些营养丰富的食物，让自己和胎儿都能保持比较健康的状况，这样到时生产时也会顺利很多。不少新手妈妈不是很懂这些，检查出来孕酮有些低，医生让她们多吃提高孕酮的食物。那么，提高孕酮的最佳食物有哪些？今天就来为大家详细的介绍一下。

孕妇在怀孕期间最好还是适当吃一些有营养的补品，在孕期最不可缺少的就是钙了，补钙不仅能够加强孕妇的身体，也能够让胎儿在出生后有足够的钙元素，减少病症，那么，孕妇什么时候开始补钙最好呢？

正在处于备孕的女性都知道，排卵期是女性受孕的黄金时期，很多的女性在排卵期会同房，在排卵期同房受孕的概率是非常大的，也非常容易怀孕，在备孕期的女性可一定要抓住这个黄金时期!那么，排卵日同房怀孕几率到底有多大呢？

女性在怀孕期间摄取的营养元素只需要满足自身的需求，还需要满足腹中胎儿的需求。所以女性到了孕中期和孕晚期时，身体会出现缺铁、缺钙或缺乏其他营养元素的情况，就需要女性及时摄入缺乏的营养元素。那么，孕妇缺铁吃什么食物好呢？

女性在怀孕期间多吃水果蔬菜，对于女性有非常大的好处，对于坚果也要多吃一些，因为，很多坚果对于胎儿的大脑有很多的好处，但是并非所有的水果、蔬菜和坚果都能食用，也有一部分是不能吃的，那么孕妇可以吃开心果吗？