2021-11-30 17:11:39 一些孕期吃燕窝的方法

孕育一个小生命，是一个持久而艰难的过程。 俗话讲民以食为天，平衡膳食和合理营养既是身体健康的保障，也是健康妊娠的物质基础。所以，营养补充在备孕期必不可少！ 燕窝性平味甘，优质的唾液酸对备孕女性有重要的作用，备孕吃燕窝，让你从此孕味十足！ 备孕期吃燕窝，让好孕来的更快！ 备孕时女性处于非常时期，免疫力变差、子宫不保暖的话，都会影响受孕，而且孕期消耗体力较大，所以一定要把身体的抵抗力调到最好。 燕窝中的“唾液酸”还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢，增强人体对营养的吸收能力，让吃下去的营养切切实实地得到吸收。 吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然会容易受孕。 备孕女性在备孕阶段可以每天进食3—5g燕窝，将会对接下来的怀孕过程，和胎儿健康带来一定好处。 备孕不同阶段，燕窝的吃法也有所不同！ 备孕前7-10个月 这个阶段主要是要先将身体调理好，不着急怀孕。 01 推荐食谱： 冰糖莲子炖燕窝 燕窝泡发好之后，将里面的细毛和杂质挑掉，然后将水沥干。 莲子要事先用水浸泡半个小时，然后放入到锅里面，加入适量的清水。大火煮开后，改小火慢慢炖个三十分钟左右。 燕窝放入到炖罐里面，倒入干净的水，放入蒸锅里面隔水慢炖十五分钟到二十分钟左右，加入冰糖继续炖五分钟。 等到快炖好之后将煮好的莲子放入到炖好的燕窝里面，轻轻的搅拌一下就可以吃了。 备孕前4-6个月 这个时候所要做的就是需要排毒，为孕育宝宝营造一个良好环境。 02 推荐食谱： 山药燕窝 燕窝先泡发，泡发好后，杂质和里面的细毛挑掉，水分沥干。 山药去皮之后切成小块一点然后 放入到锅里面，加入适量的清水，大火煮开，用小火慢炖三十分钟左右。 处理好的燕窝放入到炖罐里面，加入清水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟。 然后放入冰糖，等到燕窝快好之后，将煮熟的山药放加入到炖好的燕窝里面搅拌均匀就可以吃了。 备孕前3个月 这个阶段开始要开始进补一些富含营养素的食物咯，尤其是一些富含有叶酸以及微量元素的食物。 03 推荐食谱： 核桃燕窝 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。核桃清洗干净之后，同燕窝一起放入到炖罐里面，倒入干净的水，加入到锅里面，隔水慢炖二十分钟到二十五分钟，快出锅的前五分钟放入适量的冰糖调味就可以了。 备孕前2个月 这个时候还需要摄入优质蛋白质，提高卵子质量。 04 推荐食谱：牛奶燕窝 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。然后先将燕放入炖罐内，倒入干净的水，隔水慢炖十五分钟到二十分钟，将牛奶，冰糖一起加入，继续慢炖五分钟之后就可以了。 备孕前1个月 这个阶段要补足充分的维生素，这样才能改善子宫内环境，增加怀孕几率，增强免疫力。 05 推荐食谱：小米燕窝粥 燕窝泡发好，挑去杂质和细毛，然后水分沥干。小米清洗干净之后，倒入锅内里面，煮成粥。然后燕窝隔水慢炖二十分钟到二十五分钟。小米装入到碗里面，等到稍微凉了之后，加入炖好的燕窝搅拌均匀，再加入适量的食盐调味就可以了。 食用燕窝的禁忌 一、吃燕窝讲究“以清补清”，意思是吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻。同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。 二、因为燕窝对不同年龄的男女老幼都有非常大的好处，所以也催生出很多不同类型的造假燕窝。 在选购燕窝的时候，一定要选择正规的渠道、了解燕窝选购的常识，以免买到假燕窝。 作为一种营养丰富，自古就有着滋补美誉的食物，燕窝非常适合备孕阶段的女性食用。 但是每次不要食用过多，也可以隔天食用，可以让身体很好的消化吸收。 同时，为了燕窝可以产生更好的好处，尽量的减少不良饮食习惯，日常饮食保持清淡，可以让燕窝的功效得到最大发挥。 授权转自公众号“幸生代”

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2021-11-30 14:41:39 妊娠期糖尿病是什么原因造成的？有什么危害？如何避免？

妊娠期糖尿病，真是个麻烦事！孕妈都不希望这件事发生在自己身上吧！ 生一胎的时候，糖耐测试毫无问题，而怀二胎期间却被查出妊娠期糖尿病。 当时我的内心是崩溃的，回家就抱着孩子爸大哭了一场！ 我哭，是因为和医生沟通后，知道自己被划入了未来的糖尿病高危人群，还可能会因此而影响肚子里宝宝的体重和智力发育，而且之后需要频繁监测血糖、坚持运动和严格控制饮食，更害怕如果不能通过运动和饮食控制血糖还需要注射胰岛素。 当时我把医生所说『妊娠期糖尿病的危害』完整地说给老公听了，他整个人都慌了，很担心肚子里的宝宝和我的身体。毕竟生一胎的时候整个都很顺利，我们俩都觉得怀孕生宝宝并不像别人家那样很费神啊！所以等大宝 4岁了，我们就将生二胎提上了家庭日程，但没想到这次怀孕和之前差很多，孕早期吐得不行，后面糖耐又没过，碰上了妊娠期糖尿病！ 为什么我一胎很顺利，二胎却被查出妊娠期糖尿病？ 我结合医生说的，再特地查了很多资料才知道：一般来说，妊娠期糖尿病容易发生在以下这几类人身上： ? 有糖尿病家族史 ; ? 怀孕前肥胖，体重指数 (BMI) ≥28 kg/m2 (BMI=体重kg/身高m2) ; ? 35岁以上; ? 曾经分娩过巨大儿 ; ? 曾有不明原因的流产、死胎等不良孕产史。 仔细想想我生完大宝后，体重一直没太减下来，确实有点胖了；而且我在怀二宝的时候特别喜欢喝奶茶、吃蛋糕这些高糖食物。因为孕初期吐得厉害，恢复食欲后我就想着对自己好点，多吃点，想吃啥就吃，也不加以克制，最后竟 ······ 早知道会吃成妊娠期糖尿病，什么奶茶蛋糕甜甜圈，火锅米饭大盘鸡的，我都拜拜了您嘞！ 哪至于现在每次多吃一粒米，都要说声对不起！o(╥﹏╥)o 可能有姐妹觉得我反应太夸张了，真不是！妊娠期糖尿病真是个大麻烦！一点都马虎不得啊！不信你就看我整理出来的危害就知道了。 妊娠期糖尿病对孕妇有什么影响 ? ? 并发妊娠期高血压的可能性较正常孕妇高 2~4倍; ? 容易发生感染，如孕期反复发生生殖道炎症、术后发生切口感染、产褥期感染、乳腺炎等 ; ? 如发生糖尿病酮症酸中毒，可危及生命 ; ? 再次怀孕时，糖尿病复发的几率明显增加 ; ? 以后容易患上 2型糖尿病和心血管疾病。 妊娠期糖尿病对胎儿有什么影响 ? ? 高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，造成流产。 ? 胎儿容易生长得过大，出生体重高于平均数。 ? 可能造成胎儿生长受限，出生体重低于平均数。 ? 羊水过多容易诱发早产，而母体发生高血压等并发症时又必需提前终止妊娠，早产发生率可达 10%~25%。 ? 胎儿畸形发生率增加，是正常妊娠的 7~10倍，尤其以心血管和神经系统最为常见。 妊娠期糖尿病对新生儿有什么危害 ? ? 由于母体高血糖水平使得胎儿胰岛素分泌增加，形成高胰岛素血症，影响胎儿肺成熟，从而新生儿呼吸窘迫综合征的发生率增高。 ? 新生儿脱离母体高血糖环境后，但高胰岛素血症仍存在，容易发生低血糖，若不及时处理，严重者可造成不可逆性的脑损伤甚至死亡。 看到这估计也能懂我的顾虑了！怀孕生宝宝真不容易！想生个健康的宝宝更不容易啊！ 为了控制血糖，后来我就按照医生要求的开始在孕期记录自己每顿的饮食和餐后两小时的血糖值。（饮食需要精确到克，详细到具体的食物种类和生熟！）这你敢信吗？真的是严苛到多吃一粒米都不行！！！ 血糖值的监测通常为一天 7次。（空腹、三餐前、三餐后两小时和夜间） 刚开始时需要连续监测 3~5天，血糖稳定后，每周需要抽1~2天照此监测。 测血糖的时候不用总是测同一个手指，十指都可以测，但是建议餐前餐后测同一根手指的指尖血。 不要问我是怎么知道的 ······ 你要是看得到我右手无名指上密集的针眼 ——你也体会不到我的痛( ?_?) （以上我说的一天 7次的监测，针对的是新诊断的高血糖孕妇，和血糖控制不好、妊娠期在用胰岛素治疗的「糖妈妈」。假如不需要治疗、血糖也稳定了，每周一天测一次空腹血糖外加三次餐后2小时血糖就好了；假如「糖妈妈」在使用胰岛素治疗、血糖稳定，每周有一天测7次血糖就好了） 想要控制好孕期的血糖，管住嘴控制饮食非常重要！这里分享下我的食谱供姐妹们参考。 控制饮食并不难的，也不要怕麻烦！准备个小型电子秤，每顿都称下克数、做好记录、测血糖 ~ （这种小电子秤网上就有的卖，搜一下 “烘焙电子秤”就能找到） 最好手机上下载个 APP，专门记录食物克重和自己每天的血糖，我当时用的是Life Ofmom这个软件，是我医院里认识的一个营养师分享给我的，挺好用的，每天血糖的数据一目了然，自己在饮食上心里也有底。同时这个软件上也有很多关于妊娠期糖尿病的科普信息，没事就可以多看看。知己知彼才能早日战胜妊糖~ 记得要少食多餐，各类甜品和糖分比较大的水果也要尽量少吃，同时把一半的精细主食换成杂粮。 如果说管住了嘴，餐后两小时后血糖仍然较高，就需要配合运动来保证血糖值的稳定 ——具体要走多少步、多长时间因人而异，关键的判断标准还是血糖值。 这里说下我自己在运动方面的做法吧！主要是散步，原来自己在家带娃，每天散步不超过 1000步，慢慢增加到3000步、5000步； 到了孕期最后一个月，每天都坚持走到 15000-20000步。（散步时尽量建议有人陪着，最好拉着老公一起）。 饮食 +运动的好处就是我不但血糖控制得不错，意外地是后期体重也保持得很好，没有像一胎那会胖若两人，相反二胎我整个人除了肚子，从后背看起来就像婚前的小姑娘一样。

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2016-01-07 16:25:13 促排卵的食物有哪些

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。 备孕的话，在孕前至少半年(在此之前也不能忽视营养)就开始加强“全面营养食谱”的调配，这是优生意识的表现。从这时起，就要特别注重青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取，以通过蛋白质及多种维生素的吸收、转化，充分地为子宫内膜输送未来的胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质做好准备。 此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响他的精子，最终是胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，即使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加。 事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到全面摄食。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10-18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。 你说的叶酸很重要，一定要补，如果叶酸缺乏会发生巨细胞贫血，在早孕期会影响胎儿大脑和神经系统的发育。国家要求从怀孕前三个月到怀孕后三个月末，应每天口服0.4毫克的叶酸增加剂，如斯利安片等，但是每天不能超过1毫克，否则同样会造成危害，含有叶酸的食物有绿叶蔬菜、核桃、羊肝等。 那除了这些之外，比如保持心情愉快啊，不要太紧张，放松神经，多呼吸清新的大自然空气，适量的运动等等这些如果可以做到，对小孩也是有益的。 其实很多我们看似无所谓的前因，到后来都或多或少的成了后果，所以心存善念，多做好事，让自己的心平静且快乐的活着，你就会事事顺心，日日如意。

2020-08-18 08:49:59 我是男生也会妊辰纹么？

那不是妊辰纹哦，妊辰纹是女性在怀孕时才会有的纹路，你的应该是肥胖纹，由于肌肉，脂肪，骨骼生长过快，超过了皮肤的生长速度，真皮纤维被拉断形成的纹路，称为肥胖纹。 如何祛除？ 1、消除肥胖纹最好的方法就是在源头上防治，即养成合理正确的饮食习惯，控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。减肥时最好采取科学的方式，遵守循序渐进的步骤，制定科学可行的减肥食谱。平时可以多吃蛋白质丰富或者含胶原蛋白多的食品，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等，从而提高皮肤的弹性，改善皮肤状况。 2、每天坚持按摩，最好在肥胖纹产生的部位抹上精油或者按摩乳液，再用手轻轻打圈按摩，并且每次按摩时间应该持续10分钟以上。或者可以选择一款专门祛纹的产品，搭配按摩（如：美zi秀），效果会更好 3、每周进行3~4次有氧运动，像慢跑、跳绳、游泳等运动。或同时可以有针对性地选用一些去肥胖的护肤品进行防治。

2016-05-27 20:00:10 怀孕三个月了，孕妇喝什么汤好呢？

孕期孕妇要补充充足的营养，那么怀孕期间吃什么汤好呢？下面给大家介绍几款适合孕期的炖汤食谱。孕妇食谱：蒜鱼头汤摘要：本食谱功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生，对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料：鲜鱼头1个(约500克)，豆腐100克，生姜10克，大蒜苗20克，枸杞3克。调料：花生油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。制作过程：1、将鱼头去鳞、去腮，豆腐切成块，生姜去皮切成丝，大蒜苗洗净切成段，枸杞泡透。2、锅内烧油，下入鱼头，用小火煎香，加入姜丝，攒入绍酒，注入清汤适量，用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗，调入盐、胡椒粉，续煮3分钟即可食用。操作要点：鱼头以鲢鱼为佳，滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜，营养丰富。枸

2016-04-16 18:00:05 怀孕期间饮食应该怎样搭配才能保证充足的营养呢？

孕期孕妇要补充充足的营养，那么怀孕期间吃什么好呢？下面给大家介绍几款适合孕期的炖汤食谱。孕妇食谱：蒜鱼头汤摘要：本食谱功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生，对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。原料：鲜鱼头1个(约500克)，豆腐100克，生姜10克，大蒜苗20克，枸杞3克。调料：花生油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。制作过程：1、将鱼头去鳞、去腮，豆腐切成块，生姜去皮切成丝，大蒜苗洗净切成段，枸杞泡透。2、锅内烧油，下入鱼头，用小火煎香，加入姜丝，攒入绍酒，注入清汤适量，用大火煮至汤白。3、再加入豆腐、枸杞、蒜苗，调入盐、胡椒粉，续煮3分钟即可食用。操作要点：鱼头以鲢鱼为佳，滚出的汤易白而浓香孕妇营养汤之鲤鱼补血汤【配方】鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。【做法】鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。【特点】此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞