2020-08-05 11:08:21 韭菜木耳鸡蛋饺子，鲜香十足，就是俩字：好吃！

俗话说的好啊：好吃不过饺子，舒服不过倒着。 刚好楼下邻居阿姨自己种的韭菜成熟了，前两天给我们送来了一些，临走前还叮嘱我们说，一点小小心意，虽然不多，但是自家种的，是无公害食品，给孩子做点馅，特别鲜。感动于阿姨的惦记！我们感谢了阿姨，这把韭菜跟在超市买来的不一样，自己种出来的还真是闻着有一股清香的味道，好吧，立马就决定第二天吃饺子。 Ok好的，说做就做，步骤如下哈 一、先讲所有食材都准备好：韭菜、木耳、鸡蛋 二、将食材清洗干净以后，将木耳和韭菜分别切成合适的大小 三、提前把面和好，醒发好之后切成剂子，擀成一个个小圆形 四、开始包饺子 了，我包的是敲击可爱款～ 五、包好之后下锅，几分钟就好。 今天的饺子格外香！可能正是有了不一样的关心，是自己种出的韭菜真的鲜味十足~～此处应有掌声 懂生活，爱生活，一起加油哦！

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2019-09-26 14:32:38 孕妇可以吃黑木耳吗

现在很多人说黑木耳都不好意思了，因为这个词已经变味了，很多人会想歪，不过小编今天说的是真的黑木耳这种食材，大家别多想。下面来看看孕妇可以吃黑木耳吗？ 孕妇可以吃黑木耳吗 营养价值高但孕妇不建议吃 事实上，孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，孕妇不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。 孕妇不宜多吃黑木耳的原因： 1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。 2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。 因此，一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。 黑木耳的功效与作用 1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。 2、黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 3、黑木耳含有维生素K，可辅助防治血液凝固、血栓等症，经常食用则可预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。 4、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。 5、黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 黑木耳的营养 黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。

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2018-03-10 12:54:00 哪些蔬菜中含铁高？想给孕妇吃。

绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。

2018-03-09 12:12:00 缺铁性贫血可以通过食疗法治疗，吃什么蔬菜好呢？

绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。

2018-03-08 16:57:00 请教一下医生，，为了预防孕期缺铁性贫血，饮食上有什么注意事项？

为了预防孕期出现缺铁性贫血，一方面注意富含铁的食物摄入，尤其动物来源的血红素铁的摄入，如红肉类、鱼类、肝类或血块等，也可以适量摄入绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等，同时摄入维生素C丰富的食物，进一步帮助补铁。同时也可以考虑含铁的补充剂，做到预防性补铁。

2018-03-08 15:56:00 上周末去医院做产检，医生说我有轻度的缺铁性贫血，饮食要注意一些。想问下，我怎么吃更好呢？

为了治疗或辅助治疗缺铁贫血，饮食上注意富含血红素的动物性食物摄入，如红肉类、鱼类，还可以每周安排1-2次，肝类或血块，每次50克不等。这类食物含的铁吸收率高，在15-35%之间不等，但肝类和血块存在一定的安全问题，毕竟肝脏属于解毒器官，容易有重金属和其他有毒物质的蓄积，相对猪肝，鸡肝、鸭肝的安全性可能更高一些。所以，红肉类相对是首选的补铁食材，每天可以安排75-100克不等。 绿叶蔬菜、黑木耳、白蘑菇、黑芝麻酱等含铁也不错，尤其绿叶蔬菜如小油菜、木耳菜等，可以适量增加。但这类植物来源的非血红素铁的吸收率不高，在3-5%之间不等，需要同时有充足的维生素C的摄入，以增加铁的吸收率。