2022-08-24 12:43:58 辣木籽的功效与作用

辣木籽是近期很流行的一种养生保健食品，因为它含有非常丰富的营养成分，维生素B、维生素B1、膳食纤维、蛋白质等。可以直接用来泡水喝，或是烹饪食物的时候添加到食物中，那么辣木籽的功效与作用有哪些呢？

2022-06-06 09:42:00 孕妇可以吃河蟹吗

螃蟹一般分为河蟹和海蟹，味道都是非常不错的，并且还营养丰富。但是两种螃蟹的口感其实不太一样，河蟹的肉质紧实一些，河蟹中的维生素A、维生素B1、以及维生素B2成分比海蟹高。那么孕妇可以吃河蟹吗？

2022-05-07 10:39:13 孕妇可以吃大闸蟹和螃蟹吗早期

生活中螃蟹一年四季都有，但是到了10月份才是螃蟹最为肥美的时候，很少人能够抵挡住螃蟹的鲜美。吃螃蟹可以为我们机体提供优质的蛋白质，还有维生素B1以及磷元素，具有护眼明目的作用，那么孕妇早期可以吃大闸蟹和螃蟹吗？

2021-12-31 13:22:25 黄瓜汤面条的做法大全

黄瓜是一种很常见的果蔬。从营养学的角度看来，长期食用黄瓜几乎是百利而无一害。黄瓜中含有维生素B1，经常食用可安神定志，能够改善人的睡眠质量。此外，黄瓜还有降糖作用，与面条一起烹制后，很适合血糖高的人食用。那么，黄瓜汤面条的做法大全有哪些呢？

2021-11-10 14:05:36 黄瓜有食用美容双重功效 食用不忘4个禁忌

黄瓜原名胡瓜。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。黄瓜中含有多种营养物质，含水量达98%，每100克鲜黄瓜，含蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。蛋白质含有 精氨酸 等必需氨基酸；碳水化合物的种类较多，有葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖。此外，黄瓜还含有粗纤维、 维生素B1 、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。

2021-11-10 13:55:52 吃肉加瓣蒜营养翻倍 大火快炒防大蒜素流失

肉是人们离不开的食物之一，其中瘦肉所含营养成分最佳，并含有 维生素B1 。但维生素B1在人体内停留的时间很短，所以在吃肉的时候再吃点蒜可以有效提高维生素B1的利用率，同时可以促进人体血液循环，有消除 疲劳 、增强体质等功效。

2021-11-10 11:36:23 虫草花的功效：性质温和作用大适合各类人群

虫草花 是北冬虫草的简称，也叫蛹虫草或蛹草，俗名不老草，是虫，菌结合的药用真菌，现代珍稀中草药，北冬虫夏草属于真菌门，子囊菌纲，肉座菌目，麦角菌科，虫草属。它主要生长在我国的北方增加地区。北虫草不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且含有30多种人体所需的微量元素，是上等的滋补佳品。虫草花含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类，经香港、韩国、日本、加拿大、美国以及国内国十多个单位等世界各国的研究和检测证明，北虫草是传统冬虫夏草的最理想代用品。

2021-11-10 11:24:41 枸杞能补肾壮阳 正确泡水喝有更多好处

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康 眼睛 所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。

2021-11-10 10:04:54 核桃的功效与作用 核桃怎么吃最健康

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃的作用多，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、 维生素B6 、叶酸和 维生素B1 ，也含有纤维、磷、烟酸、铁、 维生素B2 和 泛酸 。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。想要了解更多核桃的作用，请关注家庭医生在线。

2021-11-10 10:01:12 吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、 维生素B1 、 维生素B2 、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

2021-11-10 09:43:25 芥菜的功效作用及食用方法

　　荠菜也叫净肠草、地米菜、菱角菜、鸡脚菜、蓟菜。荠菜的营养价值很高，荠菜含蛋白质相对较高，钙含量较高，所含粗纤维、胡萝卜素和 维生素B1 、B2、B6、C等也多为人体所需的营养物质。荠菜还具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗 产后出血 、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、 感冒 发热 、 目赤 肿疼等症。

2021-11-09 15:54:49 葡萄的功效 吃葡萄的好处

葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、 维生 素B1、 维生素B2 、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的 维生素B12 和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

2021-11-09 15:52:56 芹菜这么吃治小病 芹菜叶五种绝佳吃法

　　营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎：其中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍，维生素c是茎的13倍，钙超过茎2倍。

2021-11-09 15:52:47 山药减肥又养胃 四种山药做法让你摆脱乏味

　　山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素 维生素B1 、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。