营养丰富食物文章 - 太平洋亲子网

在生活中，人们会通过食用不同的食物来补充体内营养，除了牛肉、羊肉等肉类外，鱼类也是在餐桌上备受欢迎的食物。这种海鲜含有丰富的蛋白质，并且由于其肌纤维短，所以水分多，肉质鲜嫩，适合孩子吃。那么，孩子吃三文鱼好还是鳕鱼好呢？

甲鱼蛋是生活中的一种食物，也就是甲鱼产下的卵，个别地区也将其称为“鳖蛋”。这种食品含有丰富的营养物质，其中的蛋白质含量以及钙元素都是鸡蛋的数倍，其中的核黄素对人体来说也有很高的营养价值。那么，婴幼儿可以吃甲鱼蛋吗？

坚果这类食物经常出现在人们的餐桌上，其种类有很多，最为常见的就是杏仁、花生、板栗以及核桃等。而坚果含有丰富的营养物质，除了蛋白质外，还有油脂和矿物质，能够满足人体的日常营养需求。那么，适合一岁宝宝吃的坚果都有什么呢？

父母对宝宝身体营养情况是很关注的，因为宝宝在发育期间，如果缺失某种营养成分，就会影响到宝宝的生长发育。含有丰富钙质的食物有很多，比如海鱼，乳制品，山楂，豆制品，蛋黄，芝麻等。那么，三岁多宝宝需要补钙吗？

豆浆是一种含有丰富营养物质的饮料，不仅能补充身体的蛋白质，而且对身体有一定的益处。但是生活中有很多食物小孩是不可以吃的，不然就会对身体发育有影响，因此有些妈妈不知道小孩是否能喝豆浆。那么，小孩喝豆浆会性早熟吗？

想要让宝宝的身体健康地发育，家长就要保证宝宝能摄入充足的营养。我们身体所需的营养成分主要来源于食物，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物元素，因此适当地给宝宝吃蔬菜对宝宝的发育有好处。那么，宝宝不能吃的蔬菜有哪些？

海参是大家都非常喜欢的一种食物，它的外面是黑色的，背面有疣足，海参的口感粘糯中带着酥脆，而且它含有丰富的营养物质，例如人体所需的氨基酸、维生素等都比较全面，那么海参的功效与作用有哪些呢？下面来一一介绍吧。

蛋白质是人体必需营养素，我们每天都要摄入一定量的蛋白质才能维持人体健康。很多食物都含有蛋白质，而螃蟹中的蛋白质不仅含量丰富，还易于消化。螃蟹虽然味道鲜美、营养丰富，但并不是所有人都适合吃螃蟹，那么，高血压能吃螃蟹吗？

米的种类有很多，除了我们每天吃的大米，还有小米、红米和黑米等。黑米是一种既可以做食物，也可以入药的禾本科稻属植物。黑米含有大量的氨基酸和微量元素，营养丰富，被誉为“世界米中之王”，常吃黑米对身体有不少好处。那么，黑米的功效与作用是什么？

　　黑豆是一种对于身体非常有益的食物，其含有丰富的成分，例如花色素、维生素A等。醋泡黑豆是人们常见的一种食用黑豆的方法，醋能够有效地让黑豆的营养物质都溶解出来，方面人体吸收和摄取。那么醋泡黑豆的功效与作用有哪些呢?

桃仁是在日常生活中是比较常见的一种食物，它不仅是一种药材，也是一种非常营养丰富的食材，桃仁的营养价值是比较多的，含有很多种丰富的维生素和微量元素等，所以很多女性朋友在怀孕的时候会经常吃一些桃仁，那么桃仁的功效与作用是什么？

板栗是比较常见的一种食物，生活中很多人非常喜欢吃板栗，因为它吃起来是非常香甜可口的，而且肉质也不错，富含的营养也比较丰富，所以喜欢板栗的人是可以适当的吃一些板栗的，那么板栗的功效与作用有什么？

现代人的生活比以前好多了，饮食也更加丰富了，很多家长不仅关注宝宝能否吃饱，更加关注宝宝的营养摄入是否充足。宝宝的身体发育需要全面、均衡、充足的营养支持，除了给宝宝吃不同的食物，有的家长还会给宝宝吃营养补充剂。那么，维生素ad和鱼肝油有什么不同呢？

随着宝宝不断成长，母亲的母乳分泌量及营养成分也会减少了很多，而且宝宝的消化器官发育渐趋完善，咀嚼及消化功能也在不断增强。因此宝宝需要通过其它食物来获取更加丰富的营养，那么一岁两个月宝宝断奶怎么做呢？

生活中很多人都喜欢烤番薯吃，其中有人比较喜欢吃紫薯，因为它的口感香甜软糯，还是低热量高营养的食物。而且紫薯除了含有丰富蛋白质之外，还有大量药用价值的花青素，那么宝宝吃紫薯有什么好处呢？紫薯怎么给宝宝做辅食呢？