为何夏季孩子易缺锌?夏天孩子怎么补锌?

　　夏天到了，天气炎热，细心的妈妈不难发现，孩子吃什么都没胃口，口腔也容易感染了，甚至免疫力低下，经常感冒，遇到这样的情况，妈妈们要引起重视了，新稀宝育婴专家告诉你，你家的孩子可能是缺锌了!

　　缺锌危害多 为何夏季缺锌高发?

　　锌是孩子成长必须的微量元素，被誉为生命之花，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系，而夏季却是缺锌的高发季节，根据某权威医院统计，夏季就诊的孩子中，缺锌的孩子高达60%以上，缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，甚至出现极端性格。为何夏季缺锌率高呢?缺锌的原因不外有二：

　　一是锌元素供不应求。孩子处于成长的高峰期，对营养的需求量大，而夏季孩子容易食欲差，从食物中摄取的锌元素就锐减，进而导致锌元素供不应求。而缺锌又会影响食欲，恶性循环。

　　二是锌元素流失过多。夏季天气炎热，孩子流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克，而婴儿大汗的话，每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多，体内的锌流失大，也是缺锌的原因。

　　补锌助生长 夏季补锌妙食谱

　　“生命之花”锌元素是体内数十种酶的主要成分，且锌与大脑发育和智力都有关，还能促进淋巴细胞增殖和活动能力，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变都有所帮助，补锌助生长，那么夏季怎么补锌呢?新稀宝育婴专家建议家长给孩子两种方式补锌：

　　食物补锌：食物补充是最安全的办法，不会锌过量中毒，含锌较高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黄、海产品等，特别是牡蛎，烹饪美味孩子都很喜欢吃的，但是家长也要注意了，食物要精细，粗粮会影响锌的吸收。

　　补锌制剂补锌：这是最快捷有效的办法，孩子对锌的需求量大，食物补充无法很好的满足，但是选择补锌制剂的时候家长需额外注意，要选择正规厂家生产、经过GMP认证的，看清批准文号、生产日期，建议补锌用新稀宝牌锌硒宝，在天猫上销量第一，且是蓝帽子产品，安全可靠。在用补锌制剂补锌的时候，要注意用药，很多药物会干扰锌的吸收，如维生素C，两者结合会形成不溶性复合物，吸收率极差。

　　最后，新稀宝育婴专家给家长们分享一款夏季孩子补锌的最佳食谱：碎牡蛎饭。

　　碎牡蛎饭原料：牡蛎200克、大米3杯，蒜、酱油、香油、香葱、芝麻、胡椒粉若干。

　　碎牡蛎饭做法：先将牡蛎去壳，盐水洗净，晾干，切碎。煮饭到一半时开盖放入切碎的牡蛎，将蒜、酱油、香油、香葱、芝麻、胡椒粉弄成调料，饭煮熟后盛出，拌上调料即可，方便，且补锌效果好。