暑期宝宝睡前健康学习半小时

　　习惯是人的第一天性。家长们对宝宝的关爱重点一般都放在孩子的学习习惯、劳动习惯、卫生习惯等方面上，对于宝宝的睡前好习惯的培养却不是很重视。 殊不知良好的作息习惯对儿童身心健康发展也起着极其重要的作用。那些能按时睡觉、按时起床、按时就餐、按时学习、按时活动的儿童，大多身体健康、精力充 沛、精神愉快。

　　暑假是建立宝宝睡前程序的大好时机

　　如果你还没开始做，那这个暑假正是为宝宝建立睡前程序的大好时机。 如果你可以坚持在这段时间内都能遵循一套固定的模式，宝宝很快就会得益于这种持续的、可预见的生活习惯，并且会感到更放松，提升睡眠质量。当然，这些睡前 程序的内容可由你自己来决定。通常包括给宝宝洗个澡、穿上睡衣、讲个故事或者陪着宝宝看看故事光、接着你们还可以拥抱，或者你还可以跟宝宝听听故事光里舒 缓的音乐……尽量做一些可以让宝宝平静下来的活动。

　　除了规定孩子的作息时间之外，还应注意孩子的兴趣特点。在作息时间表中安排出一定的 时间，让宝宝做自己喜欢的、感兴趣的事情，让宝宝睡前健康学习半小时。这半小时可以让孩子看看故事光动画教材内容，还可以听听故事光的舒缓音乐，内置α波 潜脑启智音乐能助孩子睡眠增记忆，还可以改善孩子的睡眠习惯。

　　让宝宝睡前释放过剩精力

　　睡觉前要引导宝宝将过剩精力释放，在宝宝剧烈活动之，你就要给宝宝安排一些平静安详的活动，比如洗澡、听音乐，看故事光和睡前讲故事，这些步骤可以作为宝宝睡前的第一个程序。

　　睡前讲什么故事看什么动画教材内容有讲究

　　不少家长都会在晚上睡前给宝宝讲个故事或者是陪着孩子看看故事光动画教材，这确实是一个很好的教育方法，既可以对孩子进行品德及行为习惯的教育，丰富孩 子的知识，又可加深亲子间的感情。但是有的家长对自己所讲故事和给孩子看的动画片时稍微有些不太讲究，选的题材不太适合宝宝睡前聆听和观看，比如什么魔鬼 啊、大灰狼啊这些吓唬人内容，虽然在当时下的孩子闭上了眼睛，但其后果是不良的。它在孩子幼小的心灵中播下了“害怕”的种子，是孩子胆小，怕黑，怕一个人 呆着，怕毛茸茸的东西;夜间睡觉不敢单独入睡，需要大人陪着;有的甚至出现夜惊、做恶梦等。因此，家长在幼儿入睡前讲的故事和给孩子看的动画片，一定要内 容健康，富有情趣，有利于创设一个温馨的氛围，以利孩子入睡，比如故事光的经典故事馆有很多教材内容都符合宝宝睡前观看的，比如具有中国文化历史精华的 《成语故事》、《寓言故事》，还有国外引进的同样具有教育意义的性格教育《小鸟三号》都是符合宝宝阅读和观看的。值得注意的是，入睡前给宝宝讲的故事和看 的动画片都是不宜过长的，尽可能一次性讲完故事或者是看完完整的一集动画内容。不要在最精彩的地方停下来，使孩子余兴未尽，又去想故事里的情节，这样也是 不利于孩子入睡的。

　　不要以“特殊情况”打乱睡前次序

　　养成习惯不难，只要让幼儿遵守既定的作息时间，切持之以恒，一以贯之。习惯的养成一开始必然少不了家长监护，但一经养成习惯，家长不在身边孩子也照旧能遵守。大人在帮助孩子养成某种习惯时，尤其不要以“特殊情况”为由，去打乱孩子已经规定好的作息时间安排。