妈妈必看：宝宝优肠食谱解析

　　宝宝在成长发育中，由于消化器官发育的不完善，肠道比较脆弱，娇嫩的小肠胃难免会发些“小脾气”，出现便秘、消化不良等问题，如果爸爸妈妈没有进行正确的喂养，饮食不当，还会损伤宝宝的小肠胃，进而引发各种疾病，直接影响宝宝的成长发育。

　　宝宝肠道出现小状况时，爸爸妈妈应该及时调整宝宝食谱，在宝宝饮食中添加优化肠道的食物。

　　宝宝食谱中的秘密

　　相信很多妈妈都是“厨神”，会做好多种给宝宝吃的辅食，既营养又美味，可是妈妈们知道哪些食物对宝宝肠道有益吗?

　　黑米粥、水果麦粥、土豆泥、南瓜汁等等，这些以粗粮、水果、蔬菜为食材的辅食都有利于呵护宝宝稚嫩的肠道，为什么呢?原来，在这些食材中，都含有一种神奇的植物营养素，它就是膳食纤维!

　　作为人体“第七大营养素”，膳食纤维存在于我们每天食用的水果、蔬菜、粗粮中，每天给宝宝补充足量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少宝宝便秘、腹泻、消化不良、营养过剩等肠道问题，保护宝宝肠道系统正常运转。

　　如何补充足量膳食纤维?

　　如果只依赖从每日膳食中摄取膳食纤维，是远远不够的。膳食纤维，尤其是优质的水溶性膳食纤维，在我们日常食用的果蔬中含量较低，参照“2012年中国食物成分表”可以看到，以番茄为例，摄入5g膳食纤维，就需要每天吃1000g生番茄，宝宝的小肚肚怎能受得了!而根据中国营养学会的建议，宝宝膳食纤维的建议摄入量在5-10克左右，相当于每天吃700g-1400g大米、400g-800g胡萝卜、或 300g-600苹果才能达到，因此，建议妈妈给宝宝进行专门的膳食纤维补充。

　　选择优质的水溶性膳食纤维至关重要。作为100%纯天然水溶性膳食纤维，维他纤维无色、无味，可添加在牛奶、奶粉、辅食、果汁、汤等各种液体中服用，非常方便，尤其是满足了一些对口味比较挑剔的宝宝对膳食营养的需求。30g的膳食纤维存在于3.8kg的南瓜中，而维他生物的营养专家指出：“5g的维他纤维，就相当于吃了17个75g番茄或者3个500g南瓜，可以满足宝宝每天膳食纤维的摄入量。”坚持补充可优化宝宝便秘、消化不良、营养过剩等问题，增强宝宝肠内有益菌，提升宝宝免疫力，全面优化宝宝肠道健康。