宝宝喝奶粉上火怎么办？膳食纤维为你解“秘”

　　对于喂母乳不足的宝宝，喝配方奶就成了重要的替代方式。经常喝奶粉的宝宝，就容易发现皮肤干燥、口舌生疮、眼屎增多等现象，特别是很明显的便便干、硬，不排便问题，让很多妈妈担心不已，殊不知这是宝宝喝奶粉上火，引起便秘了。

　　为何宝宝喝奶粉也上火?这是因为配方奶粉中的矿物质比较多，营养成分远远不如母乳，而且也不太适合宝宝消化，这些物质会促使婴儿胃肠道内未消化的凝块与之结合，从而造成大便干燥、发硬等便秘问题，宝宝排便困难就会哭闹不安。特别是在秋冬季节，天气干燥，锁不住水分，而且温度低，宝宝不经常喝水的话就更容易上火便秘了。

　　专家表示，喝奶粉上火不是小事，需引起妈妈警惕。但是奶粉不能不吃，怎样才能有效的改善上火引起的便秘问题呢?

　　1、补充足量的膳食纤维

　　为了避免宝宝喝奶粉而上火，许多妈妈会选择添加膳食纤维(益生元)的奶粉。膳食纤维改善宝宝便秘的作用毋庸置疑，但奶粉中的膳食纤维仅仅是众多营养素中的一种，按照宝宝每天进食量来算的话，膳食纤维的摄入量非常有限，改善肠道健康的作用也大打折扣，因此建议妈妈专门给宝宝补充膳食纤维(益生元)。

　　一般来说，宝宝每日膳食纤维摄入量应额外补充2.5-5g左右，根据宝宝的肠道健康状况还可酌情添加。推荐妈妈给宝宝补充维他纤维，维他纤维是目前国内领先的水溶性膳食纤维，一条2.5g的维他纤维相当于625g番茄中的膳食纤维含量，基本上每天给宝宝补充1-2条即可满足每日所需。维他纤维所含的100%天然膳食纤维成分，能够促进宝宝肠道蠕动，缓解便秘，呵护肠道健康。

　　2、给宝宝多喝水

　　宝宝皮肤的皮层非常的薄，秋冬干燥的季节，很容易丧失体内水分，出现上火的症状。专家建议，妈妈应该让宝宝每天都补充充足的水分，例如：在宝宝早上醒来的时候，先给宝宝喝一些白开水清理一下肠胃，然后再喂奶。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　水果中含有大量的维生素以及无机盐，它们可以帮助宝宝起到很好的灭火作用。妈妈可在宝宝的饮食中添加一些蔬菜和水果，如果宝宝年纪比较小，可以选择做榨成果汁，或者做成水果蔬菜泥，利于宝宝下咽。

　　4、培养宝宝良好的生活规律

　　除此之外，改善喂食奶粉造成的上火便秘问题，妈妈还要注意培养宝宝良好的生活习惯，按时喂养宝宝，均衡饮食营养;同时保证宝宝每日充足的睡眠。