辉哥谈科学长高：小孩吃什么易长高

　　现在社会好了，能吃的东西也比较多，但同时也让很多小孩出现很多饮食陷阱。吃对有助于长高，吃错，也则可能阻碍正常的生长发育。针对此类问题，记者特意采访了知名健康管理师赵辉先生。下面，我们看看身高管理理论创导者赵辉对于这个问题有什么看法。

　　吃什么易长高，找准生命基础物质是关键

　　很多人会通过药物的方式达到增高的方法。“是的，但是不管是食补还是药物，最先要清楚身高和微量元素的关系。它们分别为蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，只有将这些营养素补足了，孩子的生长发育才不会出现问题。”赵辉说，人体长高，主要取决于人体骨骼的发育状况，骨骼发育和这些微量元素是密不可分的。

　　那么，微量元素中，哪个比较重要呢?赵辉告诉记者，首要就是蛋白质。它是生命物质的基础，在这方面，赵辉建议多吃一些富含动物蛋白丰富的食物，比如说牛奶、肉，以及鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类。长期吃这些，对小孩的长高是有很大好处的。

　　盲目饮食有可能导致早熟，赵辉建议合理膳食

　　吃的方面有没有什么禁忌呢?“有些食物对长高是不利的，常吃会影响身高，像辣条、糖果、糖果和方便面这些食品含有很高的热量，但营养素匮乏，吃多了还会产生饱腹感，对于生长发育是不利的。”赵辉说。

　　“比方说，现在还有很多人喜欢吃蜂王浆，来达到增高目的，其实这种方法在之前还是可取的，但是现在的生活条件普遍优越，如果还要额外补充，只能往肥胖和性早熟上发展。”赵辉指出，如果以古法来达到今天的目的，有可能遇到不一样的结果，是不可取的。所以建议大家合理膳食，才能让人高人一等。

　　合理饮食很重要，全面身高管理方案更重要

　　是不是只补充足够的营养就能长高呢?作为全方位身高管理理论开创者，赵辉先生予以否定。“营养只是身高增长的一个点，我们不能以点概面，因为睡眠、运动、情绪以及内分泌一样能对孩子的身高产生深远影响，只有将这些影响因素都考虑到，才能科学的提高孩子的身高。”

　　赵辉先生指出，想要高人一等，根据个人提供专属的长高方案，才是当今趋势。

　　赵辉：英国海归硕士、知名健康管理师

　　山东营养学会理事，中国营养学会会员，身高管理理论创导者。【广告】