耻骨疼怎么缓解

　　耻骨是生长在骨盆两边的一个部位。生活中如果女性朋友出现了耻骨疼痛的现象，是需要及时注意的。因为如果长期保持站立的工作，时间久了以后也会导致耻骨出现疼痛的现象。还有一部分女生是在怀孕以后。会出现耻骨疼痛的表现，在出现这些症状时需要到医院进行检查并且及时治疗。那么耻骨疼怎么缓解?

耻骨疼怎么缓解？

　　耻骨痛通常是由于耻骨分离导致的，一般发生在怀孕后期和产后。受胎儿发育的影响，耻骨被撑大、撑宽或分离，从而产生疼痛。现在的产科医院一般都有专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛、骨盆尽早恢复极有帮助。对于症状较轻的耻骨分离，除了使用专业的骨盆矫正带之外，在日常的生活当中要多注意一些小细节，便可有效地缓解疼痛。比如睡觉的时候在两腿之间放一个小枕头;在床上翻身的时候，移动脚和臀部时要尽量平行，缓慢地移动。

　　身体状况允许的话，可以通过游泳来减轻关节的压力。站立的时候两腿要对称性的站着，避免跨坐。早晨起来尽量坐着穿衣，要穿平底鞋，不要穿带根的硬底鞋，坐着的时候在背后放置腰枕，接受下背按摩，同时要避免提重物，避免跨坐。可以束缚骨盆，束缚骨盆时，束带上缘不能高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿，松紧度以骨盆能承受为标准，同时也不要影响下肢的静脉回流。

　　缓解耻骨疼痛的方式包括如下几项综合措施。首先应该进行卧床休息，避免长时间的坐位或者站立，这样可以明显的缓解耻骨疼痛。当然也可以局部涂抹具有活血化瘀的中成药物，比如红花油或者正骨水等。或者进行局部热敷、理疗，或者口服活血化瘀的中成药物。这些药物可以通过改善耻骨处血液循环，从而有利于缓解耻骨的疼痛。

耻骨是哪个部位？

　　耻骨是在体表投影的部位，是在腹部的下方，会阴的部位，它是骨盆的一个组成部分。有耻骨上肢、耻骨下支，两侧的耻骨，通过韧带软盘相互连接的地方叫耻骨联合。跌倒的时候，臀部着地，经常会出现耻骨上下肢的骨折，耻骨联合是微动的关节。妇女怀孕之后，由于胎儿的增大，耻骨联合可有轻微的分离，胎儿出生后，分离的耻骨会逐渐的恢复，但是也有少数人不能恢复，故而出现耻骨联合处的疼痛。

　　耻骨位于髋骨的前面，偏下的部分。分为体及上、支共两组。耻骨体构成髖臼下部分，参与髖臼的组成，比较肥厚。耻骨上支及下支向前延伸，共同促成耻骨联合。有韧带组织及纤维软骨组织相连接，在人体表面，可以触及，共同组成骨盆环。在妇女怀孕和产后易出现耻骨联合分离，韧带受损，导致局部疼痛，外翻下肢时疼痛明显，随产后恢复逐渐缓解。

　　耻骨是骨盆两边骨头的一部分，耻骨在人体从肚脐往下摸，摸到第一个最硬的骨头实际上就是两侧尺骨中间的这种耻骨联合，两侧尺骨头，这就是耻骨的一部分。顺着个中间这个骨头左侧往下，就是耻骨的下肢，往上往髂骨按就是骨上肢，两边都是这样，这个就是耻骨所在的位置。尺骨是构成骨盆的一部分，耻骨下面有坐骨，上面有髂骨，这三块骨头是构成骨盆的骨头。女性在生孩子的过程当中耻骨联合会出现松弛、分离，来增加骨盆的出口，有利于分娩。耻骨联合上缘的构成了骨盆的入口，有些人这个生完孩子之后会出现耻骨联合分离，这个地方会分开，然后中间是空的，这时候需要经过一些骨盆康复。