长期过度手浮怎么补救

　　人的欲望是很大的，在很长的一段时间里男性对于性的欲望是很强的。特别到了性成熟的时候。有一些男性会出现手淫的行为来解决欲望的情况，当然这种行为是不好的。那么长期过度手浮怎么补救?

长期过度手浮怎么补救

　　长期过度手浮应及时戒除不良习惯，节制性欲，宜清心寡欲，摒除杂念，修身养性;注意休息，避免熬夜、过度劳累，规律作息，保证充足睡眠;保持良好心态，多进行有益身心健康的活动，坚持适当运动;饮食宜清淡，少食肥甘厚腻、辛辣生冷等刺激性食物。频繁手淫可能会导致前列腺炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、膀胱炎等泌尿生殖系感染，出现阳痿、遗精、早泄、精神萎靡、腰酸腿软乏力、失眠健忘等肾虚精亏的表现，影响身心健康，建议可进行中医、针灸等调治。

　　青少年长期过度手淫会导致性神经方面的疾病和身体上的伤害。青少年长期过度手淫要戒手淫，在平时生活中要戒烟戒酒、多到户外进行运动、培养自己其他的兴趣爱好、转移注意力、尽量避免一个人独处、在没有睡意的情况下不要上床、可以多吃一些补肾固精的食物、尽量避免接触有关性方面的一切事物、要培养自己的自制力、保持私处的卫生、不要穿太紧的衣服等。

　　建议立即戒掉手淫，同时口服药物配合治疗，连续一个月，另外今后一定要多运动，每天早晚半小时以上出去跑跑步打打球，不能熬夜，增强体质，增强抵抗力，目前不要性生活，痊愈后每周性生活不超过2次为宜。

早射怎么自我调理

　　早泄自我调理一般是通过行为训练的方法。需要先有一个稳定规律的性生活，每次性生活过程中有意识的控制射精，每次快要射精的时候注意拔出来阴茎，待快感消失以后再次插入继续性生活。也可以在每次性生活的时候用手向下牵拉睾丸，这么做每次快要射精的时候能够降低射精的阈值，待快感消失以后再放手，然后继续性生活，经常这样可以降低龟头的敏感性，从而延长射精时间。

　　消除心理负面影响。也许是你太累了或者精神太过紧张，没关系的没准下次就好了。所以不要有心里负担，恰恰心里作用的影响往往是最大的。

　　与你的另一半沟通好。沟通是解决事情的主要方法，任何东西埋在心里是永远得不到解决的，因此沟通很重要，况且你的另一半对你的作用是很大的。

　　积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的，因此你要让自己有一个健壮的身躯。