戒烟多久身体才恢复正常

　　吸烟在生活中是很常见的一种现象，尤其是男性朋友居多。烟对于人体肺部以及呼吸系统的伤害是非常大的，所以在生活中很多朋友为了身体的健康会选择戒烟，那么戒烟多久身体才恢复正常?

戒烟多久身体才恢复正常？

　　吸烟有害健康，烟草与多种疾病存在密切相关性。戒烟可以降低相关疾病的概率和风险。戒烟究竟多久身体能够恢复正常，存在明显的个体差异，而且与吸烟的强度、烟草依赖的强度、戒烟手段的有效性等有着很大的关系。一般来说，对于轻度成瘾、吸烟强度较低者，在彻底戒烟后，2~4周左右，身体就可以恢复至正常人的水平;对中重度成瘾者，则需要4周至24周不等;另外，对于存在严重戒断综合症者，时间更长，复吸率更高。

　　如果吸烟时间不长，还没有引起疾病，比如慢性支气管炎、慢性咽炎或者影响到心脏等其它脏器的时候，几乎对身体影响不大，短时间内就会恢复，但是如果长时间、大量的吸烟，已经对身体健康造成影响，戒烟之后需要半年以后才会逐渐恢复，吸烟后可能会出现头痛、胸痛、咳嗽、咳痰等症状，所以要注意饮食和休息。

　　严格意义上来讲戒烟后永远不再吸烟了才能算戒烟成功。但是在现实生活中这样的情况还是很少的。烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，只有少数吸烟者第一戒烟就会成功，长期吸烟者凭个人努力戒烟能维持一年不吸烟的比例仅为3%–5%,，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。如果能够成功戒烟，肺功能的恢复就不是太大的问题，不过所需时间也要根据烟龄以及身体状况来看，但时间不会太长的。一般戒烟3~9个月后呼吸问题变好了，肺部就会开始逐渐恢复健康。 为了更快的帮助身体复原，在戒烟后，也是需要从饮食上加以注意的，这样才可以更快的恢复正常肺功能。

烟到底对人体有多大伤害？

　　口腔及喉部：烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

　　香烟烟雾中的毒物：香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。吸烟妇女服用避孕药，会使服避孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。

　　肺：肺中排列于气道上的细毛，通常外来物会从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。