女性肩周炎症状有什么

　　肩周炎是肩膀产生疾病的一种表现，而且严重的肩周炎会影响到一个人的健康。尤其是会影响到脊椎的健康，所以在产生肩周炎的时候需要及时的进行治疗。那么女性肩周炎症状有什么?

女性肩周炎症状有什么？

　　肩周炎又被称为50肩，冷冻肩，多见于中老年人，由于女性在45-50岁左右月经周围紊乱逐渐闭经，雌激素分泌减少，身体机能下降，较男性更容易出现肩周炎的症状。肩周炎一般和肩关节退变，关节囊及周围韧带慢性炎症有关，主要症状为肩关节疼痛，活动受限,以外展上举旋转最为明显，特别是女性在梳头、穿衣、洗脸时疼痛剧烈。另外和天气温度变化也有很大关系，一般天气寒冷潮湿是疼痛加剧。

　　对于女性出现的肩周炎情况，早期主要是出现肩关节部位僵硬，并且抬肩活动时，会出现症状明显的加重，并且在抬肩时，肩关节周围还会有明显的疼痛感，并且按压时疼痛会有明显的加重。随着疾病的发展，周围的韧带、关节囊就会出现明显的粘连、短缩的情况，就会引起肩关节部位的疼痛，并且抬肩活动时，疼痛有明显的加重，并且在肩关节的前、外、后有明显的压痛点，从而导致肩关节活动受限的情况。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以行肩部的热敷，在热敷以后，逐渐的加强肩关节的活动，以牵拉开黏连、短缩的组织，以恢复正常的肩关节功能。

　　一般来说肩周炎患者多见于中老年，通常来说女性肩周炎患者比男性肩周炎患者会略多一些。肩周炎的症状以肩部的症状为主，广泛性的肩部疼痛，还有些人会出现肩关节的活动受限，常用的一些动作难以完成，比如说梳头、穿衣服、叉腰等。另外在肩关节周围会出现明显的压痛，甚至有一部分人肩关节的肌肉会出现经常性的痉挛，甚至肌肉萎缩。女性肩周炎患者更容易出现怕冷的症状，尤其是头部难以忍受。所以如果出现肩周炎患者的这些症状，应当及早治疗，及早检查，特别是要加强平时肩周炎肩周部的活动。从而避免肩周炎进一步的发展，对于女性来说更要加强这方面的运动，不要因为疼就不去做。

肩周炎做什么运动好？

　　手臂运动：手指爬墙：肩周炎会影响人手臂的活动，那么手臂锻炼是有必要的，推荐手指爬墙运动。面对墙面站立，双手扶着墙壁，然后手指顺砖块爬行而上，练习上举，并观察手指能达到的最大高度做好记录，每天做两回运动，没回坚持爬墙30次以上。弯腰甩臂：患者保持腰部向前弯60度，然后手臂做前后摆动，摆动的范围最好是越大越好，每天坚持2回，每回甩动30次上。

　　游泳：想要肩周炎恢复效果好，那么每天需要活动两手臂，推荐游泳的方法。如果是肩周炎早期患者的话，推荐蛙泳和仰泳，这样可以有效的活动的肩颈部位;习惯了这个活动量后，再采用自由泳和蝶泳的方式，加大手臂的锻炼力度，当然这个要根据自身身体素质而来，量力而行。建议每周保持1-2的游泳次数，每次坚持游泳30分钟-60分钟。

　　肩膀运动：交叉拍肩：肩周炎关键部位就是肩关节了，所以推荐交叉拍肩的运动方式。双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，并且双臂上下交替进行，每天坚持两回，每回拍打保持在30次以上。拍肩打背：肩关节一定需要活动背部和肩部，保持双臂轮番前后甩动，右手臂向前运动的时候拍打左肩，并且左手臂后方运动的时候拍打右背，就这样左右交替运动为一次，没回坚持30次以上，每天坚持2回。