去湿气的做法

　　可能北方的朋友感受不到南方的潮湿，所以身体的湿气相比于南方的朋友更少。湿气入体对人体的伤害是很大的，有可能会造成虚胖，甚至还会对人体内脏带来不小的影响。那么，去湿气的做法有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

去湿气的做法

　　像脾虚湿热排不出去便会出現水肿;湿浊停在肠胃，人便会大便稀溏、腹泻;跑到下边会转化成脚气;流注骨节，则四肢发胀疼痛，伸屈不好，并且湿浊有一个特性是厚重，关节痛的另外身体还会继续觉得十分厚重乏力;湿浊也有秽浊的特性，“浊”便是浑浊，比如有一种症状叫淋浊，便是小便混浊不清，此外女士清稀浊白，也是湿浊的反映。

　　首先湿气重的人要坚持运动，运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因为酒和牛奶不宜消化容易加重肠胃负担，湿气更严重。

　　其次是凉性食物会减弱肠胃的消化吸收功能，所以不能经常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。

　　最后就是多喝一些薏米粥，红豆粥和姜红糖水等对于治疗湿气有一定的辅助作用。脾管消化吸收水液，但若是脾虚了湿浊又会困脾。脾属土，我们就把脾比成地面，晚上睡觉淌口水，仅如同江河主汛期河流增涨越出了河道，给地面产生水灾，事实上也有许多方式的水灾会给地面产生伤害。

　　中医学觉得，具备健脾功效的药品，历经麸炒可提高功效，缓解一些功效强烈的药品的药效。如果是脾胃不好，一直没有食欲东西，要不吃点就腹胀，总感觉难受，这时候在白米粥中放一把麸炒薏米一起煮着吃，就能合理减轻食滞、腹胀。

去湿气煲汤食谱大全

　　身体一旦湿气重，就会有胃肠不适的感觉，不爱吃饭，再好的东西也没有胃口，舌苔厚腻，舌体胖大，会有牙齿印，没有味觉。体重明显增加，畏寒肢冷。一旦发现湿气，一定要及时调理，那么首先要从饮食调理下手。

　　1、薏仁小米汁

　　材料：薏仁、小米各30克。

　　做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。

　　功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。

　　2、薏仁猪肚汤

　　材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。

　　做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。

　　功效：薏仁健脾去湿，猪肚补虚损，红枣益气血。三者搭配有很好的补益去湿功效。