南瓜粥孕妇能吃吗

　　不少人早餐或者晚餐喜欢喝点粥，不仅暖胃而且还可以帮助消化，但是一般都是大米粥或者八宝粥，经常喝总会喝腻，偶尔也想换一个口味。如果想喝点别样风味的粥，南瓜粥是不错的选择，口感细腻而且味道香醇。那么南瓜粥孕妇能吃吗？

南瓜粥孕妇能吃吗

　　孕妇是可以吃南瓜粥的，南瓜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷等营养成分，其营养价值十分高，孕妇适当吃一些南瓜粥能够补充身体所需的能量和微量元素，既能满足自身和胎儿的营养需求，也能促进胎儿骨骼发育。而且，南瓜中含有生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等物质，能够有效的防治癌症，孕妇吃南瓜粥能够起到防癌抗癌的作用。

　　另外，吃南瓜粥也能够防治妊娠高血压、糖尿病等并发症的出现。除了吃南瓜粥之外，孕妇要注意多补充新鲜的水果和蔬菜，以及瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物，避免吃辛辣刺激类食物，保持营养均衡。孕妇是可以吃南瓜粥的，南瓜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷等营养成分，其营养价值十分高，孕妇适当吃一些南瓜粥能够补充身体所需的能量和微量元素，既能满足自身和胎儿的营养需求，也能促进胎儿骨骼发育。

　　而且，南瓜中含有生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等物质，能够有效的防治癌症，孕妇吃南瓜粥能够起到防癌抗癌的作用。另外，吃南瓜粥也能够防治妊娠高血压、糖尿病等并发症的出现。除了吃南瓜粥之外，孕妇要注意多补充新鲜的水果和蔬菜，以及瘦肉、鱼肉、鸡肉等食物，避免吃辛辣刺激类食物，保持营养均衡。

孕妇喝牛奶好还是酸奶好

　　孕妇喝牛奶好还是酸奶好因人而异，适当饮用对孕妇都有好处。

　　牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

　　育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。此时补钙也应首选喝牛奶。

　　一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。