坐月子鹌鹑可以吃吗

　　平时生活中我们可能鹌鹑蛋吃的比较多，但是鹌鹑肉的蛋白质含量也很高的，脂肪和胆固醇含量相对较低，有健脑滋补的作用。适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。那么坐月子鹌鹑可以吃吗？会不会有不良反应呢？

坐月子鹌鹑可以吃吗

　　在月子期间可以吃鹌鹑，因为生产后孕妇的体质特别的虚弱，需要大量的营养来补充，多吃一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉，排骨，牛奶，鸡蛋等等，并且还要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，多喝汤水，避免导致便秘的情况发生，多注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠。

　　月子里可以吃鹌鹑，鹌鹑里面富含蛋白质，脂肪，胆固醇含量比较少，在月子期间可以有助于补充营养，对于产后身体的恢复是有好处的，而且在月子期间吃鹌鹑，还可以有助于乳汁的分泌。建议月子期间需要注意增加营养，但也要注意适量，同时也需要适当的添加蔬菜和水果，防止产后出现便秘的症状。

　　鹌鹑的蛋白质含量很高而且脂肪少，对体虚还有贫血的人来说吃了很好，这些都是很适合产妇的，是产妇理想的大补食物。不过最好少吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋的胆固醇很高。产后妈妈身体虚弱，体力匮乏，食用鹌鹑肉能增补营养，提高身体素质，利于产后恢复。所以妈妈产后食用鹌鹑很有好处。此外母乳喂养的妈妈食用鹌鹑肉，还能让肉中的卵磷脂等营养成分助力宝宝的智力发育。

产妇能不能吃河虾

　　虾的蛋白质含量和钙的含量都较高，只要产妇吃着不过敏的话，那是完全可以的。不过，在吃时一定要煮透了，并且如果是母乳喂养的话，一开始要少吃一些，观察宝宝身上有没有起湿疹等情况，如果没有，那就可以放心大胆的吃了。产妇是可以吃河虾的，没有问题的，但一定要做熟的，食物要多样化的，不能挑食了。孕期要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，营养也要全面的，多喝点汤类，有利于分泌更多的乳汁的。如果没有对虾不过敏，而进食之后宝宝也没有异常症状的话，是可以吃的，如果对河虾过敏的话应该禁止食用，加强营养，多喝营养汤类，注意休息，注意卫生。

　　虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，是孕产妇的健康食物和营养佳品。因此产妇坐月子是能吃虾的。产妇坐月子吃虾好处多多，虾的通乳作用较强，尤其值得一提的是，孕产妇常食虾皮，有很好的补钙作用，可防治骨质疏松，饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。