女性月经不调怎么调理有效

　　生活中，很多女生都存在月经不调，但是有些女生对此的态度是漠然的。他们认为月经早来几天，晚来几天是正常的事情，只要不长时间不来就没有问题。其实这种观点是非常错误的，月经可以很好的反应女性身体健康的问题。那么女性月经不调怎么调理有效呢？

女性月经不调怎么调理有效

　　女性月经不调的调理方法有：1、调理月经不调首先要从精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护。2、月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。体制虚的药要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息，也是是调理月经不调的主要内容之一。

　　月经不调患者日常应注意饮食，饮食以清淡且富于营养为主，注意补充铁剂，多吃新鲜蔬菜，水果，注意保暖，放松心情，减轻压力，保持心情舒畅，忌吃生冷食物。建议您不要再食用生冷食物，因为冷的食物对女性的身体健康有害，而且会导致内分泌失调，会加重疾病的。

　　补充钙元素。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题。因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。防寒保暖凉。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

红糖水能让月经提前来

　　红糖水具有一定的活血化瘀功效，但是要想使月经来潮，单纯喝红糖水是不行的，毕竟它里边的有效成分只是水分，可以帮助补充身体内缺乏的水分，但是如果想要月经提前来潮的话，我们就必须要服用黄体酮，单次的服用黄体酮不会对我们的身体造成太大的异常，但是如果多次服用那就不一样了，所以要根据自己的实际情况来进行。

　　当然效果也是因人而异，有些人喝了红糖水还真就能让月经提前，但这个功劳该不该给它就不知道了，主要是因为由于红糖的大热性，可以促使月经快速到来，所以在月经前几天大量和红糖水，对于有些人来说也是可以使月经提前的，但并不是一定能提前来的。女性来月经时不要和男性发生关系，这样只会伤害自己，引发生殖器官炎症。若不注意，被细菌侵入，得妇科疾病，最终后悔的人只会是自己。同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。