孕早期能吃枸杞吗

　　现在网上流传的年轻人养生的主要方式之一就是保温杯里泡枸杞，所以看得出来枸杞的滋补养生作用大多数人都是知道的。而且枸杞性温，大多数人群都能够用枸杞泡水或炖汤来滋补，能达到清肝明目、补肾养身的作用。那么，孕早期能吃枸杞吗?

孕早期能吃枸杞吗

　　怀孕初期是可以吃枸杞子的，但是不能多吃。枸杞子性味甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，益精明目，还可以滋阴补血的作用。所以孕妇吃一些枸杞子，对改善贫血的症状、以及肝气不足导致的视物模糊，都是很有帮助。

　　但是，在怀孕初期的时候，孕妇可以适当吃一些枸杞，但是枸杞不同的吃法，会产生不同的功效。为了保证胎儿的健康，对于枸杞的吃法，孕妇最好根据自己的体制，然后咨询医生比较好的吃法以后再进行食用。因为枸杞属于比较热性的补品，如果孕妇食用过多，对于胎动有一定影响，严重的会导致流产。

　　1、注意食用量：枸杞属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

　　2、泡煮时间不宜过长：枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

　　3、不要用枸杞泡茶喝：有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

怀孕吃什么菜对胎儿好

　　1、青菜、卷心菜。蔬菜含有大量叶酸，而叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

　　2、菜花：这种食物当中含有的营养物质包括了蛋白质、脂肪、糖类、维生素k、维生素a、维生素b、维生素c及钙、磷、铁等。其含有的营养物质可以提高机体免疫力，预防感冒，增强肝脏的解毒能力，防治坏血病，孕妇多吃菜花对胎儿生长发育非常有好处，并且产前经常吃菜花可起到一定的预防产后出血的作用，更能预防新生儿皮下出血、新生儿颅内出血。

　　3、茭白：这也是一种价格低廉但是营养丰富的蔬菜，它富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、维生素b2、维生素c及粗纤维、钙、磷、铁、锌等营养成分，孕妇经常吃茭白同样能够促进胎儿生长发育，中医认为其具有非常好的清热利尿、活血通乳等作用，因此准妈妈在产后也可以多吃茭白。