产后怎么预防子宫下垂

　　女性在生完孩子之后身体某些器官会出现很大的变化，比如说子宫容易下垂、盆骨容易变宽。所以女性在产后需要用一个多月的时间来好好恢复身体，把出现变化的器官恢复到产前的状态。那么，产后怎么预防子宫下垂呢?

产后怎么预防子宫下垂

　　产后要避免子宫脱垂，首先一定要注意休息，不要过早的干重体力活，也不要长时间的站立，要减少腹压，同时要保持大便通畅，要防止便秘，以免解大便时候用力过度而导致子宫脱垂。所以，在饮食上，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些易于消化的食物，不要吃得过于油腻，不要过于肥胖。

　　产后如果想要预防子宫下垂的话最好是避免长期的站立，身体没有完全恢复的时候一定要卧床休息，不要进行一些剧烈运动，这样既不利于身体的恢复，也有可能会导致出现子宫下垂的情况，同时要注意不要太劳累，多注意休息。

　　在最近10年在国内，随着人们对生活水平提高、对生活质量的要求、有更高期望的情况下，现在越来越多的人也关注到这一点。要做到这点，就要多方面去完善，首先在怀孕的时候要控制体重的增加，宝宝不要太大，这样对盆腔的压迫会较小，再就是生产的过程会比较顺利，然后产后要注意盆底康复的锻炼。

　　在产后的时候由于身体比较虚弱一定要加强休息，注意调理好自己的身子，可以适当吃一些补品，有助于自己身体的快速恢复，注意不要长期的站着，可以适当进行一些舒缓的瑜伽动作，有助于自己身体恢复，定期到医院复查一下身体恢复情况。

产后子宫下垂能自愈吗

　　产后子宫下垂在三个月以内表现为轻度下垂，三个月以后通过盆底的康复，锻炼身体，有可能会恢复的正常位置。但是如果产后超过一年了，仍然还有子宫下垂，那是不能够自愈的。必须通过手术治疗，或者是通过盆底肌的康复，增加盆底的弹性，才能够有好转。但是一般情况下是不能够完全自愈的，严重还是需要做手术治疗的。

　　产后子宫下垂一般见于自然分娩、产程长、手术助产或难产情况，还见于分娩以后盆底肌肉功能恢复的过程中有些不良习惯。所以一旦发生产后子宫下垂，要积极做产后检查，看下垂的程度有多严重。现在有盆底肌肉治疗仪或者康复仪，如果是轻度子宫下垂做这种盆底康复，自己在家做盆底肌肉功能锻炼，一般都可完全恢复。如果不能避免引起子宫下垂的不良因素，比如便秘、长期咳嗽，这些都会加重子宫下垂。所以子宫下垂不是可怕的疾病，但是如果没有良好的生活习惯、没有积极的盆底康复，其会带来身体不适，希望患者多听医生的建议。