在家就能做的卵巢保养法

　　很多爱美的女性可能更加关注的是脸上有没有皱纹?有没有色斑?护肤常用的办法就是买各种昂贵的护肤品。其实这都只是治标不治本的方法，想要皮肤衰老速度减慢，就要好好保护自己的卵巢。那么，在家就能做的卵巢保养法有哪些?我们接着往下看。

在家就能做的卵巢保养法

　　1、按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈，2分钟即可。

　　2、艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者到医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

　　3、情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说难也难，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会导致内分泌失常，从而影响卵巢。

　　4、饮食保养：月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。

　　5、多吃蔬菜：卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

　　健康的卵巢可以自然分泌出人体所需的雌激素，维系着女性身体器官的发育、周期性月经、以及头发、皮肤、乳房、体态等第二性征。女性卵巢从月经初潮到30岁之前，是最为新鲜，最具活力的，因此，这一时期的身材，乳房，容貌也是最具吸引力;30岁后，随着卵巢功能的自然衰退，雌激素的分泌逐渐减少，开始出现皮肤衰老，乳房松弛下垂，身材臃肿，满脸色斑，月经紊乱等一系列问题。

卵巢保养最佳方法

　　卵巢是排卵和分泌性激素的器官。卵巢具有一定的周期性变化。所说的卵巢保养就是顺应卵巢的周期性变化，来改善卵巢的功能，从而提高卵巢的储备能力，促进卵泡的发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期。

　　可以通过按摩的方法帮助保养卵巢，女性沐浴后，可以取一定量的卵巢保养精油，均匀涂抹在自己的腹部，然后就可以开始进行按摩，按摩时要由锁骨方向向肚脐方向按摩。沿腰部左右两侧的方向向肚脐方向按压，子宫和卵巢区域要加强按摩。按摩时要按照顺时针方向进行，能加强卵巢吸收，揉搓至身体发热即可。

　　保养卵巢还有其他的方法，要注意适当进行运动，运动可以促进新陈代谢和血液循环，延缓卵巢器官的衰老。可以有选择性的进行运动，选择一些运动量比较少的运动，比如慢跑、散步、太极拳、瑜伽等运动，都是适合卵巢保养的运动。