有什么补肾的食物

　　如果人长期处于比较疲劳的状态，很容易就会出现肾虚。当出现肾虚的时候，要补肾需要的时间就会更长一些。所以补肾应该从预防肾虚的角度出发，平时多吃一些能够补肾的食物是最好的选择。那么，有什么补肾的食物呢?请跟着小编一起来看看吧!

有什么补肾的食物

　　日常生活中有很多食物都是天生的补肾佳品，比如山药，除了广为人知的健脾功效外，还能益肾，肾亏的人应该多吃山药。如果有腰膝酸软的症状，可以选择吃栗子，同山药一样，栗子可以健脾健胃，也可以益肾壮腰，缓解腰酸的症状。另外，鸡蛋、动物肝脏、虾、核桃也具有很好的补肾效果。

　　1、山药，它是药食两用之物，不管是以药用还是食用，都可以起到补肾的效果，吃山药补肾，可随便按自己的口味来制作，煎炒烹炖都可以，山药除了补肾外，还对肺和脾也有补益作用。

　　2、枸杞子，这个补肾效果是比较强的，食用方法也可依自己口味来定，可像吃葡萄干那样嚼着吃，也可以和其它滋补食物一起炖汤喝。

　　3、首乌茶，可用山萸肉、菟丝子、枸杞子、首乌各适量，一起用开水泡开当茶饮，也可以用来煲汤喝，补肾效果都不错的。

　　4、乌豆，乌豆 、桂圆肉、红枣各适量，一起放砂锅中加水用文火煎制，煎熬到原水量的三分之二时即可食用。

　　5、栗子，可补脾健胃，还有补肾壮腰的作用，尤其是对肾虚腰痛者最适用。

　　6、黑米，功效很多，可滋阴补肾、健脾暖肝等，经常食用黑米对腰膝酸软、肾虚水肿等症状有很好的改善效果。

什么时候补肾最佳时间

　　肾是生命之源，所以补肾养肾很重要。但是在中医来说，不是什么时候补肾养肾都能取得最好的效果，盲目的乱补，不仅让人身体受不了，还浪费了补肾的补品，甚至还能起反作用。补肾的方式和时间非常重要，中医指出，下午17:00~19:00之间是肾经活跃最旺盛时期。这个时候补肾是最好的时候。

　　17、19点宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时(1719点)，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴补肾药，如六味地黄丸，对补肾有事半功倍的效果。ML的时候就正午1点到2点(这段时间阳气最重)之间吃大补的食物最好。

　　如果非要规定个时间就是感觉肾虚时吃最好(腰膝酸软无力，畏寒肢冷等)。最好是按照说明书吃。

　　一般的药物一天要吃两三次的，一般是两次，早饭后一次晚饭后一次，没有特殊规定说补肾药要什么时间吃。

　　日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等 积极治疗。