女人吃什么滋阴补血

　　女性和男性的身体构造是不同的，体内的激素也有很大区别，需要补充的营养也各不相同。对于女性来说平常饮食，需要注意滋阴补血，不仅仅对健康好，而且对皮肤以及美丽都非常重要，只是很多女性不知道要吃什么。那么，女人吃什么滋阴补血?今天就来为大家详细的介绍一下。

女人吃什么滋阴补血

　　鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

　　另外，女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的，比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚，都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾病，都有辅助治疗的作用。女人补阴最好是食药同用，就是用药材放在食物中进行长时间进食，比如应用熟地黄熬成粥，每天少进食一些，对于滋补身体有非常大的好处。中成药也有滋阴的效果，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸等，需要在医生的指导下合理应用。

女人怎么滋阴补血

　　女人滋阴是中医的一种治法，指滋养阴液。现代人生活节奏太快，经常熬夜、饮食不规律、工作强度大，都会出现阴虚，导致虚火上升，咳嗽、口臭、失眠、脾气暴躁等，长期阴虚还会出现月经紊乱、容颜衰老，这时我们就需要滋阴治疗了。常用滋阴药物有：沙参、西洋参、玉竹、麦冬、枸杞、桑葚、石斛等。滋阴的食物有：牡蛎肉、蛙肉、银耳、黑木耳、糯米、金针菇、平菇等。

　　对于补气血，你可以进行食补，多吃些补血的食物，比如猪肉、鸡肉、猪血、羊肉、菠菜等;当然，最重要的话，可以进行中药滋补，一般来说，吃的比较多的就是阿胶了。阿胶被称为补血圣药，《中国药典》记载，阿胶的功效为“补血滋阴，润燥，止血”，主治“血虚萎黄、眩晕心悸、无力，虚风内动，吐血尿血，妊娠胎漏”。

　　《神农本草经》记载，阿胶是”血肉有情之品“，补血要药，对用于血虚诸症，尤以治疗出血所致的血虚为佳。古今名医录，说的很清楚，阿胶对治疗血虚，效果显著，特别是出血所致的血虚，为女性的滋补佳品，补血养血，美容养颜，延缓衰老。很多人说，阿胶仅仅是水煮驴皮，这就是中西医分不清楚，或者站在西医的角度，来评判中医的治疗，显然不科学。