怀孕初期吃什么水果好

　　女性在刚刚怀孕的时候，一定要多注意保重自己的身体，因为在前三个月的时候属于怀孕早期，胎儿还不够稳定，很有可能不小心就会伤害到他们。为了让胎儿发育得更好，孕妈妈们可以稍微多吃点水果。那么，怀孕初期吃什么水果好?今天就来为大家详细的介绍一下。

怀孕初期吃什么水果好

　　怀孕初期饮食营养要均衡，可以适当的吃点富含维生素c的水果，但是一定要吃当季的水果，比如苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃等，一些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜，不利于胚胎的发育，吃多了还有可能会导致流产。只要自己不偏食，都可以少量吃，没有绝对禁忌的，尽量少吃生冷油腻刺激性的垃圾食品。下面为大家推荐几种水果：

　　1、火龙果

　　吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。

　　2、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

　　3、橙子

　　多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

女性刚刚怀孕吃哪些食物比较好

　　刚刚怀孕的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

　　早孕期间过量进补，会造成孕妇迅速发胖，营养不是胎儿吸收了，全都被孕妇吸收了，并且会引起高血糖，高血脂等等。不过如果经常食用面食，而且平时比较挑食的女孩，应该补充些维生素和叶酸。孕早期，也就是12周内，孕妇少走动，更不能跑跳，做操，参加体育运动等，因为孕早期是最容易流产的，体质不好的女孩就更容易流产。

　　另外，怀孕晚期此期胎儿迅速发育，孕妇食欲旺盛。这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物质，特别是含铁丰富的食物，如肝、蛋、蔬菜等，因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐，防止胃部压迫症状。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽，可用果酱、醋来调味。