孕妇吃花生好吗

　　像平时孕妇不能吃一些活血散瘀的食物，那么很多孕妇就会认为吃一些补血的食物好，花生是一种含有维生素非常丰富的食物，每天吃一些花生能够补充铁元素，男女老少皆宜食用，那么孕妇吃花生好吗?

孕妇吃花生好吗

　　孕妇可以吃花生，但是不要过量的食用。在妊娠期间，尤其是在妊娠早期阶段，胎儿的大脑和神经在快速的发育，坚果中的不饱和脂肪酸和植物性脂肪能够帮助宝宝的大脑发育，花生就属于坚果中的一种。

　　但是花生属于油脂类食物，吃的过多容易造成肠胃的负担，引起消化不良，所以孕妇需要每天坚持吃花生之类的坚果，但是不能过量的食用，每天不超过50克。

　　孕期均衡膳食，荤素搭配合理，营养均衡全面，坚果再好也不能过多的食用，影响其它营养成分的摄入。

　　孕妇经常吃一些花生，对自身健康、胎儿发育很有利。在花生里面含有优质蛋白，这是胎儿发育不能缺少的物质。有的孕妇妊娠反应严重，而且会出现反酸、烧心的情况，这时候吃一些花生的话，不仅可以补充因为呕吐流失的营养，还可以中和胃酸，缓解反酸、烧心等症状。

　　花生属于坚果类食物，所含的营养要比粮食高很多，甚至能够和鸡蛋、牛奶以及肉类等食物相媲美。女性在孕期经常吃一些花生，对于健康是非常有益的。在花生里面含有很多不饱和脂肪酸，它对于胎儿大脑发育有着巨大的促进作用。

孕妇吃什么菜好

　　孕妇在怀孕以后可以吃各种新鲜的当季的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、豆角、茄子、丝瓜、萝卜、土豆这些蔬菜都可以吃。

　　目前没有发现因为吃哪一种食物会导致胎儿流产或者是胎儿畸形情况出现，孕妇在怀孕期间注意不要饮酒、不要抽烟、不要吃寒凉或者是辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，喝咖啡，多吃一些富含蛋白质的牛羊肉、鱼肉、鸡肉等来补充营养。

　　对于孕妇说吃什么菜，最有营养我们还是建议您以蔬菜来讲架子一样还是很，丰富的矿物质含量微生物含量特别高膳食纤维含量，也特别高人靓相对于特别低对于妈妈来讲了人群来讲蔬菜就可以吃的而且是可以。所以建议孕妈妈们每天吃1斤以上的蔬菜，要有一半以上只身颜色的叶子的蔬菜是最好的。