瑜伽保养卵巢的好处

　　卵巢是子宫内的重要附件，也是卵子和卵泡生长和成熟的地方，如果女性的卵巢功能不好，会直接影响到排卵，导致女性患上不孕症状，所以日常要注意卵巢的护理，可以做瑜伽来保养卵巢，那瑜伽保养卵巢的好处是什么?

瑜伽保养卵巢的好处

　　瑜伽健身往往能够协助女士卵巢保养，是由于当女士在练瑜珈的情况下，能够协助女士改进人体内的血液循坏，那样一做以后针对女士的一些像月经不调的病症拥有非常好的作用哦。次之女士练习瑜伽能够协助女士提升本身的免疫能力和肾功能，尤其是不久小产或是生完孩子的女性由于这俩件事儿而伤了原气的，是最合适练习瑜伽来恢复体力的。

　　瑜伽的好处当然不止这种，常练习瑜伽还能够协助女士改进本身皮肤问题，改进例如肤色暗黄等皮肤问题，还可以协助大伙儿卵巢保养，使女士缓解衰退的速率，假如你长时间练瑜珈，要想维持自身青春年少多一些时间也不是不能的。

　　首先向前弯腰，然后双手抱住小腿，前松后紧，这个动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因为肾气虚弱而所导致的各种妇科疾病，而且还可以消除紧张的情绪，使卵巢的激素分泌在正常的节奏当中进行。

　　第二个动作可以土气扭转腰部，首先要吐气，扭转腰部保持五秒，然后左右各一次，这个动作可以纠正因为平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也可以，促使卵巢当中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

保养卵巢的瑜伽体式有哪些

　　一、手抱腿式

　　1、首先让自己保持束角式的姿势坐在地面上，左手抓住左脚腕，将自己的左脚放在右肘内，双手在左小腿前交叉抱住小腿。2、接着自己吸气，腰背舒展，呼气，双手抱住小腿贴近胸部，小腿尽量平行于地面。3、保持呼吸6~10次，而后换另一次。

　　功效：舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康;保养子宫，调理月经，保养卵巢。

　　二、花环式

　　1、 双脚分开与髋同宽，或双脚并拢吸气双手胸前合十。2、大臂抵住双腿内侧呼气臀部向下沉，双肩远离耳朵双脚内侧踩实，保持5-8个呼吸。

　　功效：按摩盆腔内的脏器，调理子宫，保养卵巢;排除腹部浊气，调理肠胃系统;按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。

　　在调息的过程中，要除去一切杂念，安静下来，尽量保持等长的吸气和呼气，调整到最自然的呼吸，以便更好的完成上面的体式。