遗精者的饮食注意事项

　　男性朋友发育到一定年纪之后，身体的激素分泌量也会出现变化。这些激素会对男性的生殖系统带来刺激，男性就会出现遗精的情况。偶发性的遗精并不会有太大的影响，如果遗精频发则需要重视。那么，遗精者的饮食注意事项有哪些？我们接着往下看。

遗精者的饮食注意事项

　　遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象，饮食要注意：饮食宜清淡，易消化、不温不燥的滋补食物，如猪瘦肉、猪肝、兔肉、鸡肉、羊肉等。多吃新鲜蔬菜，如青菜、黄瓜、豆芽。多吃新鲜水果，如苹果、雪梨、哈密瓜、葡萄等。建议可以适当增加营养，多吃高质量蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类、动物内脏等等。建议患者不要熬夜，早睡早起。建议患者要适当的锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步、爬山、快走等运动，可以增强患者的机体耐力，有助于改善频繁遗精的临床症状。

　　海松子根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。

　　芝麻根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”

　　虾子性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。

　　如果能够做到以上方面，对于遗精的症状是非常有帮助的。

补血吃什么食物最好

　　补血效果最好的食物:各种动物血制成的血豆腐如猪血、鸭血等，动物肝脏如猪肝、鸭肝、鸡肝等，瘦肉类如猪里脊，瘦的牛肉、羊肉等等。部分植物性食物也可以提供铁补血，因为铁是造血的原料，比如菠菜、韭菜、大枣等，但植物性食物里的铁含量比较少，吸收也不如动物性食物。所以补血效果最好的还是血豆腐、动物肝脏和瘦肉类食物。

　　维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，饮食中配合吃水果、绿色蔬菜可以促进铁质吸收，如柠檬汁、苹果、泥猴桃等果汁。

　　膳食补血需要长期坚持调理，有助于补血增加营养，快速的改善贫血。贫血好转以后平时饮食还得要坚持，长期保持膳食营养的补充，这样从根本上预防和改善贫血。