冬天来月经可以吃橘子吗

　　冬天因为气温比较低，人体容易受到外界的温度影响，加上生理期女性的免疫力较弱，所以冬天来月经一定要注意保暖，可以吃一些暖宫的食物，例如生姜红糖水、枸杞红枣等，水果的摄入也是必要的，那冬天来月经可以吃橘子吗?

冬天来月经可以吃橘子吗

　　首先，女性来月经期间可以吃橘子，橘子属于性平的水果，味道甘酸，含有维生素C和柠檬酸，维生素C具有美容的养颜作用，柠檬酸可以消除疲劳，经期可以吃点橘子，适当补充维生素C，如果是冬天，比较寒冷的话，就少吃一点，不要吃太多，毕竟经期忌吃生冷的食物。虽然经期可以吃橘子，但是不管是在经期还是平日里，橘子都不能一次性吃太多，因为橘子含糖比较高，一下摄入过多的话，橘子里面的果糖不能全部被身体转化成葡萄糖，因此果糖会残留在喉咙和口腔里面，容易导致上火喝蛀牙等口腔问题。

　　冬天来月经吃橘子的注意事项

　　1.空腹时不宜食用。在空腹状态下，会分泌大量的胃酸，而橘子中含有多种酸性物质，空腹状态的人群食用时，会增加胃酸的含量，造成身体的不适。

　　2便秘、阴虚火旺者。橘子性温，有温热身体的作用，所以这两种人群来说，食用橘子后会加重体内的火气，使排便更加困难。

　　3.肠胃不适者。橘子中含有一定量的膳食纤维，对于肠胃功能不好的人群来说，可能会出现胃反酸、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况。

　　4.咽喉肿痛患者。橘子是一种温性水果，对于咽喉肿痛患者来说，可能会使咽喉上火，喉咙肿痛的情况。

来月经能吃草莓不

　　来了月经期间是可以吃草莓的。草莓对于女性的月经经期无不良影响，既不会导致腹痛的症状，也不会减少或者是增多月经血量，更不会缩短或延长月经经期。因为草莓的维生素c含量是比较高的，而维生素c对人体来说是一种非常重要的营养素，一般除了能够抗氧化，抗衰老以及美白肌肤以外，还可以就是增强身体的免疫功能。

　　来月经可以吃草莓。月经期间吃草莓是非常好的，因为草莓中含有大量的维生素以及糖份，对机体是有好处的。但是大部分草莓需要进行农药喷洒，所以不洗干净进食可能会对机体有伤害。需要注意摄入的量，因为摄入过多生冷的食物可能会影响正常月经，导致月经量的改变以及月经周期的改变。月经期间应该多吃蔬菜、水果，需要注意尽量少量多餐进食，避免暴饮暴食，正常的月经受到许多因素的影响，所以需要注意控制好饮食。