吃什么帮助长高

　　对于一些青少年来说，身高是非常重要的，因为青春期也是长身体的黄金阶段，所以不想让自己太矮的话，最好是饮食和运动都要把控到，不要盲目的吃一些药物，因为容易适得其反，那吃什么帮助长高呢?这些食物可以尝试哦。

吃什么帮助长高

　　人的身高受遗传以及自身的营养状况有很大的关系。一般孩子的身高生长分为三个阶段，学龄前期4~6岁，发育期9~16岁，冲刺阶段17~25岁。所以要想身高增长，应该抓住有效的黄金阶段。首先应该让孩子保证充足的睡眠，每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次，要保证营养的均衡，多吃的蛋白质类的食物，多吃奶类，蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮，这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。另外还应该及时参加体育锻炼，多运动。这些都可以有助于身高的生长。

　　挑食、偏食，会影响生长激素的合成、释放，抑制身高生长。很多孩子因为爷爷奶奶的宠溺，会有偏食的毛病，吃饭挑挑拣拣，导致蛋白质摄入不足，从而导致生长缓慢或者停滞。所以，家里若有太溺爱孩子的行为，请及时纠正，对于孩子不喜欢的饮食，妈妈要多操心，换着花样做来给孩子吃，保证孩子营养均衡。

　　日常饮食中，家长应该多给孩子吃谷物，肉类，多吃鸡蛋，富含优质蛋白质的食物，保证日常饮食，鱼，绿色叶菜类蔬菜，如大豆食品供应钙，钙的补充，增加骨硬度。

哪些药会抑制孩子身高

　　一、肾上腺皮质激素：当然没有特殊疾病，婴幼儿是不会用到这种药物的，但有一种情况是，妈妈在使用这类药物，比如甲泼尼龙、地塞米松时，在给孩子喂母乳时通过乳汁进入孩子体内，抑制脑垂体分泌的生长激素，进而影响孩子的生长发育。如果孩子长期直接使用肾上腺皮质激素，容易造成骨质疏松，影响身高。

　　二、四环素类药物：像替加环素不能用于年龄在18岁以下的人，米诺环素不能用于年龄不足8岁的儿童，因为它们和钙的结合率高，和钙结合以后沉积在骨骼中，抑制骨骼的生长，从而影响孩子的身高。

　　三、抗癫痫药物：丙戊酸是常用的广谱抗癫痫药物，一直是控制小儿癫痫发作的传统药物。儿童长期服用，会有骨密度降低、骨折增加的风险。因此，需要长期、足量服用该药的患者，应定期监测血钙、维生素D、骨密度等指标，及时补充钙和维生素D，可以预防和减轻长期使用丙戊酸造成的骨损害。