坐月子便秘吃什么最快排便

　　便秘可能在日常生活中对于我们来说是在正常不过的事情了，很多人由于平时饮食不当或者是生活方式不良而导致便秘的情况，便秘可以通过一些简单的治疗就会恢复，但是便秘对于坐月子女性来说，只能通过食疗的方法来进行改善，那么坐月子便秘吃什么最快排便呢?

坐月子便秘吃什么最快排便？

　　女性产后便秘是一种比较常见的症状，特别是在坐月子的过程中，因为经常要卧床休息，再加上吃一些油腻性的食物，很容易会导致女性在月子期间出现便秘的症状，在月子里可能不能外出，也不能够经常的活动，可能会引起上火的症状，就会导致便秘的产生。

　　在产妇坐月子期间，可以尽量选择一些食疗的食物，改善大便的情况。在饮食上需要注意，多吃一些芹菜、韭菜等含有纤维素比较丰富的食物;在水果的选择上，尽量吃些香蕉、雪梨等水果;也可以选择吃花生、松子儿、黑芝麻等坚果类食品。当然，喝一些酸奶还是有助于消化，利于通便的。在产后的女性，需要尽量保持大便通畅，避免便秘的发生，以免引起痔疮、肛裂等疾病发生，会对女性的身体健康造成一定影响，在保持大便通畅的情况下，可以有利于减少这些疾病的发生。

　　女性坐月子如果出现了便秘的症状，蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦，像一些菠菜汤，在制作菜肴的过程中，可以多放一些香油或者是橄榄油，能够起到一定的促进排便的作用。平时也可以吃一些紫菜汤来调理身体，孕妇可以适当的吃一些红薯，能够有效的促进排便，对于肠道的蠕动都有很好的调节作用。

坐月子便秘能喝蜂蜜吗？

　　对于一些产妇便秘比较严重的，可以在早上空腹时喝一杯蜂蜜水，产妇由于生产时元气大伤导致身体的各部位都受到了损伤，尤其是肠道严重的感觉到压力不足，从而引起了便秘。产妇还可以多吃一些蔬果，增加肠道的蠕动，还要适当的运动，不能总是卧床不起。

　　在便秘期间还可以适当的按摩自己的肚子，通过按摩的方法来增加肠道消化食物的能力，这样对于改善便秘也有一些疗效，平时，产妇还可以做提肛的动作帮助产妇恢复，这样都有预防便秘的作用。

　　坐月子期间如果出现便秘是可以喝蜂蜜水的。因为蜂蜜水可以促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。另外，蜂蜜有美白润肤的作用。能使皮肤具有弹性，有光泽。坐月子期间由于卧床休息，活动量减少，常常会使胃肠蠕动减慢，而出现便秘的症状。就建议在坐月子期间一定要科学饮食，比如多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含有膳食纤维的食物，会减少便秘症状的发生。

　　在坐月子期间，产妇要忌食寒凉的食物，这些食物会对产妇虚弱的身体造成伤害，严重的还会导致产妇出现月子病，这种疾病比较难医治，有可能会影响产妇的一生，需要产妇格外的引起注意，辛辣的食物、刺激性的食物也要少吃，这些食物对于产妇的影响也非常的大。