孕妇吃紫薯有什么作用

　　紫薯是日常生活中常见的一种食物，紫薯中含有很多的营养成分，富含硒元素和花青素，而且紫薯中还含有比较多的蛋白质以及维生素和钙铁等多种微量元素，这些物质对于胎儿的健康发育是比较有利的，那么孕妇吃紫薯有什么作用呢?

孕妇吃紫薯有什么作用？

　　首先，孕期容易出现便秘的情况，如不能及时排出会积累在身体产生毒素。多吃紫薯可以加速胃肠蠕动，及时清理掉肠腔内积累的粘液积气和腐败的食物残渣，这样可以排除粪便和期有毒物质，大便通畅了就可以美化消化道内部环境，从而减少甚至预防肠胃道疾病。因此，适当吃紫薯能够帮助孕妇提升消化吸收功能，缓解孕期便秘的症状。而且紫薯热量低，不会导致孕妇发胖导致胎儿过大而不利于生产。

　　其次，紫薯中的营养成分很丰富，大约有18种之多的氨基酸可以让人体消化吸收，此外还有丰富的维生素、硒锌铁铜锰钙磷铁等多种天然的矿元素，不仅可以补充人体所需的营养物质还能提高人体的吸收和增强人体免疫力，对胎儿的生长发育也有促进作用。

　　最后，紫薯不仅仅适合孕妇食用补充营养，日常作为食物食用对大家也有好处，可以起到美白皮肤、防癌抗癌的作用。但需合理搭配食物，请勿过多食用。

　　总之，紫色是非常好的抗氧化材料，不论是否孕妇都可多吃。而且含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素。紫红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。

紫薯的功效与作用？

　　紫薯属旋花科番薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点，除了具有普通甘薯的成分和功能外，还具有多种生理作用，是食品、医药、化工、轻工、纺织等工业的重要原料

　　紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾 等)及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄(甾)酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。

　　防癌抗癌：紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力，并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。

　　减肥瘦身：紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。

　　防治便秘：紫薯能够防治便秘。因为紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺畅，及时排出体内的毒素以及其他有害物质，防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。

　　增强免疫力：紫薯能够增强身体免疫力。紫薯中防御欧的黏液蛋白能够帮助预防胶原病发生，提高身体的免疫力。另外紫薯中的矿物质还能维持和调节人体的功能。