女人月经量少吃什么调理

　　每个人的身体状况都是不一样的，所以在月经方面也会有所差异，有些人月经量很多，也有些人月经量很少，不管是哪一种都是不好的，如果女性长期有量少的情况，多数是气虚血亏导致的，那女人月经量少吃什么调理?

女人月经量少吃什么调理

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

怎么改善月经量少

　　女性如果出现经期量少，可以通过改善饮食、生活习惯进行改善，平时饮食要清淡，避免生冷、辛辣刺激性的食物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，还可以喝红糖水，有利于经血的排出。经期要注意作息规律不要太疲劳，保证充足的睡眠，不要做重活以及激烈的运动，心情和压力也会影响月经，因此平时不要太压抑，学会释放情绪。经期时不要接触冷水，尽量用热水或者温水洗澡、洗头。

　　如果近期有人流或者是宫腔操作出现月经量减少，应该考虑宫腔粘连或者宫颈管粘连的情况。因为在宫腔操作之后，出现了月经量明显减少的话，首先就应该考虑到粘连的情况，可以到医院进行超声检查，看是否能够看到粘连带。必要的时候要进行宫腔镜检查，在宫腔镜下看是否有粘连带，必要的时候要进行粘连带的切除。