小孩吃什么不利于长高

　　如果家长经常外出工作的话，一段时间回家就可以感觉到孩子的变化了，因为小孩子的发育是很迅速的，他们的细胞处在最活跃的状态，骨骼也可以不断的发育，所以家长要注意搭配合理的饮食，那么小孩吃什么不利于长高呢?

小孩吃什么不利于长高

　　1、含糖量多的食物

　　如果小孩子吃了很多糖的话就会影响到身体内脂肪的消耗，从而造成脂肪的堆积，不仅如此，还会影响身体对于钙元素的吸收。有研究表明，如果一天吃糖的量达到总食物的16%时，就会扰乱消化系统，从而造成营养不良。

　　2、油炸食品

　　油炸食品和膨化食品在制作的过程中会用到很多食品添加剂，比如香精、防腐剂等，这些添加剂虽然会让食物更加美味，但是也会破坏食物中的营养成分，长期食用这些食物会导致小孩子没有办法摄入足够的营养，从而导致身材矮小。

　　3、碳酸饮料

　　孩子长期喝碳酸饮料对身体的成长是非常不利的。碳酸饮料中的磷含量过高，长期喝碳酸饮料会导致身体里的钙、磷比例失调，这样就会对孩子的骨骼和牙齿有一定的影响。

　　小孩子身高主要是遗传因素确定的，后天因素是有一定的影响的，平时注意小孩子的营养成分要均衡，注意多吃含钙成分比较高的食物，可以多吃骨头汤，鸡蛋等等食物进行调节，平时注意小孩子的运动量进行控制身高，注意加强体育锻炼，是可以帮助小孩子的身高增加的。

中学生吃什么容易长高

　　青春期是生长发育的关键时期。脑力劳动和体力劳动都比较大。一定要适当的增加营养。所以要保证机体的摄入量，多吃瘦肉类鸡蛋，鱼虾，豆制品以及牛奶等。还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜。一定要注意保证充足的睡眠，因为生长激素都是在睡眠中进行分泌，做到早睡早起，不要熬夜，还要坚持适当的体育活动，都是有助于增长身高的。而且要避免紧张情绪的影响。多进行跳高，跳远，单杠悬垂等运动。但身高的生长与遗传是有很大关系的。

　　有助于长高的食物很多，多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。影响长高的因素有以下几点：遗传、营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。营养不良、不运动或运动超负荷、睡眠不足、情绪不稳定等均会阻碍长高。