缓解孕吐的食物

　　孕吐是非常常见的一种早孕反应，有的孕妇孕吐很严重，有的孕妇孕吐非常轻微，而有的孕妇完全不会出现孕吐。不管孕吐严不严重都应该及时采取措施止吐，不然就会影响到孕妇的健康和胎儿的发育。那么，缓解孕吐的食物有哪些?我们接着往下看。

缓解孕吐的食物

　　1、柠檬

　　柠檬中含有大量的柠檬酸，孕妇吃柠檬不仅可以解馋，还能有效的缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。

　　2、苹果

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　3、梅脯

　　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　　4、苏打饼干

　　苏打饼干可以吸附略有胃酸，帮助减缓晨吐，有时早上病也可能是由于缺乏能源和造成脂肪的新陈代谢，吃一些苏打饼干，能让准妈妈更好的缓解呕吐。

　　5、生姜

　　姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

　　6、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

孕妇吃什么开胃菜

　　1、番茄炒豆腐：孕妇食欲不振的时候，可以吃一些番茄炒豆腐，这就能够起到开胃的作用。番茄里面有很多维生素C，这对于骨骼、血管都是很重要的。而在豆腐里有蛋白质、脂肪以及糖类，还含有钙、铁、磷等营养素。将番茄和豆腐一起炒，不仅可以增加孕妇的食欲，还能够补充营养。

　　2、芦笋瘦肉汤：孕妇想要开胃的话，还可以吃一些芦笋瘦肉汤。芦笋里面的维生素、蛋白质非常多，而且它还含有大量的叶酸。芦笋瘦肉汤口味清淡、味道鲜美，非常适合食欲不佳的孕妇食用。

　　3、海带：海带中富含有钙质，胡萝卜素，磷以及其他微量元素。对于妊娠初期女性而言，适当进食海带能够补助身体所需钙质，缓解小腿抽筋等症状，另外还能够帮助孕妇很好的开胃。

　　4、苦瓜：苦瓜性寒，也并非每个人都可以接受，但若是孕妇能适当进食，可以借助苦瓜素刺激胃液分泌，加速肠胃蠕动，继而提高孕妇消化能力，增进食欲。

　　受到个人身体体质的差异，每个准妈妈在处于孕初期时，其妊娠反应程度是不同的。对于胃口欠佳，妊娠反应强烈的准妈妈们而言，一定要多加了解孕妇吃什么可以开胃的问题，这样才能更为顺利的度过孕初期，为胎儿健康发育提供充足的营养。