经期不能吃什么

　　女性在来月经的时候可能在饮食上特别的不注意，想吃什么就吃什么，甚至还会吃一些生冷、冰冻的食物。如果在经期不注意饮食的话有可能会造成经血淤塞，不利于经血的排出。那么，经期不能吃什么?我们接着往下看。

经期不能吃什么

　　经期饮食方面并没有严格的限制，不要吃辛辣、油腻或者寒性的食物即可，也不能吃具有活血功效的食物，以免出现痛经、经量增多或者经期延长。可以吃些苹果、青菜、菠菜之类的蔬果，也可以吃些豆制品、瘦肉或者奶制品，这些食物当中含有丰富的维生素、蛋白质以及微量元素，可以提高女性的免疫力。

　　1、不能喝咖啡

　　现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

　　2、不能喝含气的饮料

　　含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。

　　3、不能喝茶水

　　女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的乳房出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能。

　　4、不能喝酒

　　在平时女性可以适量的饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。

生理期血少怎么办

　　例假少，如果患者没有生育要求，对于这种情况，可以考虑监测基础体温。如果基础体温为双相基础体温，这种情况可以不予特殊处理。如果监测基础体温为单相基础体温，这种情况可以给予孕激素后半期撤血治疗。如果患者有生育要求，需要进一步检查妇科彩超，了解内膜厚度。如果内膜偏薄，可以考虑给予激素替代治疗。

　　1、调整心态

　　女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

　　2、不要下冷水

　　很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

　　3、多吃含铁和滋补的食物

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

　　4、拒绝生冷食物

　　月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。