什么水果缓解孕吐

　　孕吐是很多女性在怀孕以后会出现的一种生理反应。有一部分女生会在孕初期出现，有一部分女生会在孕中期出现，都是很正常的现象，在生活中是可以通过其他的一些方式来缓解的。那么什么水果缓解孕吐?

什么水果缓解孕吐？

　　一般情况下，口味偏酸的水果都可以缓解孕吐，比如苹果、葡萄、猕猴桃以及橘子、橙子等，这些水果口味比较清淡，含有丰富的维生素C和维生素B族，维生素B可以缓解孕吐，维生素C可以提高机体免疫力，对缓解孕吐也有一定的帮助。孕吐是怀孕后正常的生理性反应，由于怀孕后胚胎滋养层细胞大量分泌人绒毛膜促性腺激素，并释放到孕妇的血液中，导致胃肠蠕动减慢、胃酸分泌过多出现孕吐症状。多进食水果可以缓解孕吐，还可以多吃新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、冬瓜、酸菜等，酸菜对缓解孕吐也有一定的效果，酸菜中含有亚硝酸盐，所以不要大量使用。

　　可以吃苹果，苹果里面含有非常丰富的矿物质以及维生素，它里面还含有细纤维以及苹果酸，鞣酸，可以缓解孕吐反应，对于恶心没有食欲等症状也有很好缓解作用，吃番茄也有很好的效果，番茄里面含有很多番茄红素，可以抵抗氧化，味道又不刺激，没有太强的酸味，孕妇出现孕吐反应就可以中和胃酸，达到止孕吐效果。

　　想要缓解孕吐还可以吃奇异果，奇异果里面含有非常多维生素c，把奇异果榨成果汁就可以起到清热生津作用，可以止吐止泻，柑橘也可以起到缓解恶心作用，它里面含有生物类黄酮，是一种很好的抗氧化剂，里面又含有很多纤维质，可以吸收水分，缓解孕吐，还可以吃柳丁，柳丁里面含有非常丰富的矿物质以及维生素c，出现孕吐反应以后就可以适当吃一些来补充钾元素。

孕妇能吃大米吗？

　　对孕妇来说，食用大米是必须的，其中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑的骨骼的发育，淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的重要食物。大米经过加工后会产生独特香味，既可以引起食欲，有可以滋阴润肠，是良好的精神调节剂。由于孕妇需要在孕早期积累脂肪，促进乳房的发育，因而应在孕早期和中期适当多吃点大米，但也不能吃得太多，以免能量积累过多而肥胖。

　　中医认为，米粥具有补脾、和胃、清肺的功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。

　　孕妇可以吃正常干净的大米，但是孕妇不应该吃发霉的大米。发霉大米中含有黄曲霉毒素，对人体有害，不建议正常人食用。怀孕后，建议饮食清淡，多吃少量膳食，多吃新鲜水果和蔬菜，优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。怀孕4个月后，可以适当补充钙和铁，建议在宝宝的奶末补充钙质，以保证奶的质量，从而避免宝宝营养不足。