巴旦木小孩可以吃吗

　　巴木旦是很多人非常喜欢吃的一种干果类食物，因为巴木旦中含有人体所需的碳水化合物、钙、镁等营养元素。很多人会把巴木旦当成闲暇时候的零食小吃，而且巴木旦的饱腹感很强。那么，巴旦木小孩可以吃吗?请跟着小编一起来看看吧!

巴旦木小孩可以吃吗

　　只要是在14周岁以下的儿童都属于小孩。在这个阶段正是孩子发育的最重要的时期，包括孩子的营养均衡、智力发育、骨骼发育、心理发育等多方面。而巴旦木中的营养成分正好可以帮助孩子在各个方面的营养补充，所以，小孩是可以吃巴旦木的。

　　巴旦木可以促进宝宝身体发育、智力发育，还能锻炼宝宝的消化能力，同时增强宝宝抵抗力。但是2岁的宝宝还不能过多的食用巴旦木，食用过量可能会出现消化不良、便秘或者拉肚子的情况出现，从而适得其反。所以建议2岁宝宝一天吃1到3个就可以了。

　　1、促进生长发育： 巴旦木的营养价值是很高的，有丰富的蛋白质、植物油、糖分、胡萝卜素、淀粉、维生素及钙、镁、钠等矿物质元素，小孩适量的食用能起到比较好的补充营养，促进生长发育的作用。

　　2、健脑： 巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，小孩食用是可能起到促进大脑发育的作用，起到健脑的功效的。

　　3、增强免疫力： 巴旦木中的维生素E是比较丰富的，而维生素E是一种比较强的抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基，强化自身的抗氧化防御功能，从而可以起到防止疾病，增强免疫力的作用。

巴旦木一天儿童最多能吃几个

　　因为坚果中的含有量较高，所以不能多吃，要适量。在一天中吃10-15颗巴旦木是比较合适的，巴单木含油量达55-60%，其中不饱和脂肪酸含量91.8%，理化性状好，长期存放，不易变质变苦，最容易被人体消化吸收。其油色淡黄清亮，品质优良，味美芳香，是烹调菜食佳品。又是常用于香料工业制药和多种化妆品护肤润肤的重要原料。野生巴旦杏具有安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺、润肠，生精，健身，健胃等功能。主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症。除与汉族用药的相同之处外，维药甜巴旦杏更具其独特的功效。

　　1、导致上火

　　巴旦木是热性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用过多容易导致上火,特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群,多吃是极易发生上火现象的。

　　2、导致发胖

　　每100g巴旦木中含有大概600大卡的热量,而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的,如果吃得过多,是容易导致发胖的。

　　3、出现过敏反应

　　有些过敏体质的人吃巴旦木会出现过敏反应,这是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白,体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感,再加上过多的食用就可能导致过敏,产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。