补肾排毒的食物有哪些

　　日常生活中因为饮食不当而患病的人有很多，他们总是在患病之后才后知后觉的改变饮食习惯。其实饮食对我们的身体健康真的很重要，有些特定的食物还能够治疗疾病，比如现在很多人都会通常食疗来补肾排毒。那么，补肾排毒的食物有哪些?今天就来为大家详细介绍一下。

补肾排毒的食物有哪些

　　1、黄瓜，黄瓜最主要的就是能够帮助清洁尿道，有很好的利尿作用，而肾脏中排出的毒素就是随着尿液从尿道排出的。

　　2、红辣椒，红辣椒中含有一种辣椒素，正是这种辣椒素能够帮助人体分解体内的垃圾特别是血液中的垃圾，从而减轻肾脏的负担。

　　3、冬瓜，冬瓜的营养价值也是比较高的，冬瓜的水分含量高，冬瓜汁进入人体之后会刺激肾脏增加尿液来帮助排出体内的毒素，最好是采用煲汤或者清炒的方式来烹饪。

　　4、樱桃，樱桃是非常受欢迎的水果，味道清甜，而且樱桃肉还能帮助人体去除体内的毒素和垃圾，同时还有润肠通便的作用。

　　5、黑木耳，黑木耳含有丰富的膳食纤维和植物胶质，这两种物质能够吸附掉肠道内的异物，帮助排出身体毒素垃圾，对于身体内不容易消化的物质还有溶解的作用。

　　6、苹果，苹果的营养非常丰富，有句话叫“一天一个苹果，一生远离医生”，虽然不能说这句话多正确，但是足以说明苹果的营养价值，苹果有调理肠胃，清理肠道的作用。

　　7、黑豆：黑豆可补肾强身、活血利水，还有解毒等功效，对于肾虚患者食用最适宜。

　　8、白果：对肾虚遗精有疗效，所以男性遗精者可蒸熟、炒熟或煨熟食用，可补气养心，益肾滋阴。

　　9、 泥鳅：可补中益气、养肾生精，调节性功能有不错的效果，可促进精子形成，尤其是成年男性食用可补肾滋补强身。

　　10、鲈鱼：可补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　11、鸽肉：有补益肾气、强壮性机能的效果，不只鸽肉，白鸽蛋也是补肾不错的食物，两者都可以作用补肾之物来选择。

怎么补肾排毒

　　饮食疗法是可以采取的补肾排毒方式之一，平时要保持饮食清淡为主，可以多吃些枸杞、大枣、乌鸡、羊肉、桑葚等具有补肾作用的食品，并且要多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，以保证体内营养均衡和大便通畅，从而帮身体排出毒素和避免肾虚症状加重。其次，要坚持锻炼身体，保证睡眠充足，保持情绪轻松平稳，如果肾虚和毒素淤积症状比较严重，应该在中医指导下使用药物调理。

　　17-19点,在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地,坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。