坐月子喝冬瓜汤有什么好处

　　坐月子的目的是为了产后恢复快，在坐月子期间产妇们一定要好好休息，当然也要适量的运动，并且合理的搭配饮食，争取补充多方面的营养，让身体更快的恢复。在有些地方女性坐月子，比较流行的就是熬冬瓜汤喝。那么，坐月子喝冬瓜汤有什么好处？今天就来为大家详细介绍一下。

坐月子喝冬瓜汤有什么好处

　　冬瓜汤的功效比较广泛，其中含有非常丰富的胶原蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸，摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘，并且可以加速身体内脂肪的代谢，可以起到辅助减肥的作用。而且喝了冬瓜汤之后可以增加饱腹感，能够避免其他主食的摄入，有一定的减肥功效。但是需要注意，冬瓜汤摄入过量之后非常容易导致腹胀现象，容易引发水肿，所以建议不要喝的特别多。

　　坐月子尽量吃温性的食物，虽然冬瓜是凉性食物，但是冬瓜汤有利水消肿的功效，可以帮助产妇消除育孕期间产生的水肿，一般产妇是不让食用的冬瓜的，但是用冬瓜炖汤，喝冬瓜汤是可以的，不会对产妇身体产生过大的危害，科学研究结果也证明产妇喝喝冬瓜汤是有益身体健康的。冬瓜中含有的维生素c很多，并且钾含量也是比较高的，对产妇产后减肥和消水肿都是有很大的帮助的，冬瓜中的成分能有效的抑制糖类转化为脂肪，是减肥人士必选的减肥圣品。有助于爱美人士保持一个完美的体形，让她更自信，更美丽。

坐月子怎么喝冬瓜汤

　　孕妇妈妈们在做月子环节是可以吃冬瓜汤的，东瓜是一种营养成分较为高的蔬菜水果，适度的吃一些东瓜能够 协助孕妇妈妈们做到一个非常好的减肥瘦身和消肿的作用。许多 孕妇因为在怀孕环节长期长坐或是是欠缺必要的有氧运动减肥锻练，造成 本身出現了肥胖症的问题，适度的吃一些东瓜能够 做到一个非常好的调养身型的实际效果，另外适度的喝一些冬瓜汤也有利于推动本身奶水的代谢。

　　冬瓜排骨汤。主料：冬瓜37.5克、莲子20克、白果10颗、白糖1大匙。 做法 1、冬瓜洗净，去皮，切块;莲子、白果均洗净备用。 2、所有材料放入锅中，加入2杯水以大火煮开，改小火熬煮30--40分钟，再加入白糖煮匀即可。

　　海米冬瓜汤。准备食材：排骨600g、冬瓜250g、葱适量、盐1.5小勺。 做法： 1、排骨洗净入沸水焯一下，洗净浮沫，沥干水分备用。 2、锅内放一丁点油，放入葱花炒香，放入排骨炒香。 3、添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂。 4、冬瓜去皮切成薄片，将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可。 5、调入鸡精即可出锅。