孕妇吃柚子好吗

　　日常生活中喜欢吃柚子的人有很多，毕竟这是一种味道好又有营养的水果，不过因为柚子是寒性的，所以最好一次不要吃太多了。而对于正好怀孕的女性来说，如果想吃柚子的话，最好要考虑一下现在适合不适合吃。那么，孕妇吃柚子好吗?今天就来为大家详细介绍一下。

孕妇吃柚子好吗

　　柚子是一种低热量的食物，每100克柚子中只含有40大卡的热量，里面还有非常丰富的维生素b族，适量的吃一些柚子可以有效的营养神经，并且可以改善失眠多梦的状态。柚子里面的维生素c可以起到抗氧化的作用，还可以促进肠道蠕动，起到健胃消食、美白皮肤的功效。对于一些过敏性疾病的人群，适量的吃一些柚子，可以有效的改善全身瘙痒的症状。

　　孕妇吃柚子是比较好的，因为柚子富含多种营养价值，而且还有很高的食疗效益，但是孕妇吃柚子还是要适量，不宜过量食，一天最多只能吃1/4个。孕妇吃柚子有诸多好处：

　　1、柚子有预防贫血和促进胎儿正常发育的功效，同时还有增强体质，帮助身体吸收钙及铁质。

　　2、孕妇感冒时，可以食用柚子来治感冒、缓解咽喉疼痛，避免感冒药物的服用影响胎儿健康。

　　3、秋冬季节，天干物燥，孕妇容易患口腔溃疡、牙龈肿痛，食用柚子能降火气、抑制口腔溃疡。

　　4、孕妇怀孕期间需要补充多种维生素，对孕妇的新陈代谢和健康有极重要作用。尤其是柚子的维生素C含量远高于其他水果，是促进胎儿脑力发育的重要营养物质。

孕妇可以吃西瓜吗

　　孕妇可以适量吃西瓜，但不要吃冰西瓜，尽量选择新鲜的，熟透的，西瓜中含有大量的水分，含有充足的糖分，可以补充能量，过量吃可能会导致内分泌功能失调，影响胰岛功能而致妊高症。西瓜还有利尿消肿的作用，妊娠后期，容易出现水肿现象。故可适量使用西瓜，西瓜中还含有微量元素及多种氨基酸，有助于孕期美容，西瓜也有预防中暑的作用。

　　西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　　产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。