什么时候吃橘子最好

　　我们的日常饮食是离不开水果的，不管是哪一种水果，每天最好吃一点，对健康非常有好处。水果的种类有很多，在不同的季节适合吃的水果不一样，最好不要吃反季的水果。有很多人比较喜欢吃橘子，就是不知道什么时候吃好。那么，什么时候吃橘子最好?今天就来为大家详细介绍一下。

什么时候吃橘子最好

　　吃橘子的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。饭前一定不要空腹吃水果，这是因为桔子中含有大量的有机酸，会刺激到胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会导致由于缺乏营养素而引起的营养不良，对儿童的生长发育极为不利。晚上睡觉前不要吃，因为桔子含有一定糖量。建议适当的少吃桔子，吃多了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外少量吃桔子的话不会增肥。多吃水果对皮肤有利。

　　橘子的营养丰富，在食用后对人体很有好处，但是如果食用过多则会引起肠胃不适，甚至会导致皮肤变色。对于个别人来说，如果食用大量的橘子，则这种水果所含的某些色素就会沉积在皮肤中，使脸部看起来发黄，好像得了黄胆病一样。因此不要过多食用橘子，对这些易感人群来说尤为重要，虽然经过一段时间皮肤的颜色会逐渐恢复正常，但是会使你虚惊一场。

吃橘子有什么好处

　　橘子富含果酸，可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，缓解消化不良。桔子含有一种名为芦丁的物质，这种物质的味道虽微苦，但却可以保护血管，增加血管弹性和韧性且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中风有预防作用。

　　橘子富含维生素C，不仅能有效清除人体内的自由基，还能滋养美白肌肤，能让人的肌肤变得光滑、细嫩而有弹性。从中医角度来看橘子还是祛痰、止咳、润肺的特殊食材，能有效缓解肺燥，也能生津止咳。但桔子不要一次吃太多，否则容易引起大量的胡萝卜素在血液中蓄积，无法及时被肝脏转化为维生素A时会导致皮肤发黄。

　　另外，橘子不能和黄瓜、动物肝脏一起吃，会破坏橘子中含有的维生素C，降低两者的营养价值;不能和鸡蛋、牛奶、豆浆、龙须菜、蟹等高蛋白食物一起吃，会使蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收和消化;不能和兔肉一起吃，橘子性温，兔肉性热，两者一起吃会上火，引起肠胃不适;不能和鳗鱼一起吃，会中毒;不能和萝卜一起吃，会导致甲状腺肿。