如何避免月经不调的发生

　　月经不调是女性非常常见的一种妇科疾病，导致女性出现月经不调的原因很多，一般都是因为女性生活压力或者情绪不稳定导致的，月经不调不仅影响女性身体健康，严重的还有可能导致女性怀孕困难。那么，如何避免月经不调的发生呢?

如何避免月经不调的发生？

　　预防月经不调，首先需要保持规律良好的生活习惯，不要熬夜;减轻自身压力，调节情绪，保持好心情;定期进行常规妇科检查，注意个人卫生情况，穿着舒适的衣物;适当进行体育锻炼，增强免疫力。

　　月经不规律情况还是可以通过生活中调养等帮助稳定的，建议作息时间规律也不要有精神压力等，建议看一看平时的经期出血量的情况如何正常，如果是备孕期间还是需要根据月经周期估算排卵期的，所以注意调养情绪等，始终保持心情愉悦也可以提高怀孕的几率的。妇科病是一种容易复发的妇科疾病，

　　多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

月经不调会头晕吗？

　　月经是生殖细胞发育成熟的女子周期性的出血，由于每个人的身体状况不同所以经期前后身体反应也大有不同。多数人会伴有腹痛或情绪不稳定等甚至难以忍受的状况，同时因人而异会出现月经失调或推迟提前等情况。因此，女性应该了解经期症状、产生的原因以及如何在经期最大程度调理好身体。

　　女性月经不调的症状比较多，头晕头痛也是月经不调经常产生的症状之一。当然头晕也不能排除其它的病因，例如贫血、低血糖等等，因此，如果在月经不调期间发生头晕，还应该注意检查身体其它机能是否处于正常状态。

　　女性月经不调最直接的表现就是经量和月经周期、月经天数的不同，如果月经的量比较大，那么就可能因为流血过多，引起机体缺血，而引发头晕的症状;如果出血量又比较少产生头晕，那么就可以能因为宫寒而引发，宫寒会引起女性痛经，痛经就会让患者产生头晕的感觉。

　　女性在经期前后是极为脆弱，好的身体需要从平时就应该引起重视。身体不适及时就医调理，切不可拖延。保持一个好的心情至关重要，好的心态是对抗一切疾病的基础。关爱女性健康爱惜自己的身体是对自己对家人负责任的表现。

　　需要注意的事，很多女性会把月经不调和怀孕症状混淆。女性怀孕后月经就会暂时停止，而且随着时间的增加就会出现妊娠反应，例如恶心，呕吐，没有食欲等，这种情况下，机体营养不足，头晕的现象比较容易产生，如果是这种情况，女性应该尽快做一个早孕检查，确认情况。