吃什么能让月经快点干净

　　月经是女性的生理周期，女性只有月经规律才能很快的确定自己的排卵日期，因为排卵期同房就能增加怀孕的几率，但是很多女性的月经紊乱，出现月经过长的现象，这时女性就会非常的烦恼。那么，吃什么能让月经快点干净呢?

吃什么能让月经快点干净?

　　一般月经排不干净，主要是血瘀所引起来的。血瘀分为寒凝血瘀、气滞血瘀、肾虚血瘀这几种类型，要根据女性的体质，辩证施治以后，给予温经散寒，疏肝理气，补肾填精这些中药，例假就能排干净。

　　益母草:益母草的作用就是促进子宫收缩，促进宫腔淤血的排出这么一个作用，所以吃益母草能够让月经排干净。在平时的生活中忌生冷寒凉的这些食物，适当的做一些运动，作息要规律，三餐饮食要规律，睡眠要充足。

　　菠菜:可以通过多吃一些菠菜来调理，因为在菠菜里面有非常多的铁元素和维生素e，这些元素都可以帮助女性在来月经的时候，让月经的情况变得更加正常，更加规律。

　　豆类食品:豆类的食品当中雌性激素是非常高的，而雌性激素可以帮助女性在来大姨妈的时候，减轻很多的痛苦，可以有效的缓解痛经，而且还能避免出现月经排的不干净的情况。并并且多吃一些大豆类的食品，可以让女性的皮肤变得比以往更加的白嫩。

　　菜花和胡萝卜:菜花和胡萝卜对于女性来月经的时候也有非常好的帮助，因为在女性来月经的前后，受身体当中的激素的影响，会出现情绪上的起伏，而菜花和胡萝卜这两种蔬菜里边含有大量的维生素b6，维生素b6可以在很大程度上起到稳定女性的情绪的作用，不仅仅这样，还可以软化血管，预防很多的心脑疾病。

　　南瓜:南瓜也是一种很好的选择的，南瓜性为甘温，有补中益气的作用，南瓜还含有大量的维生素E的成分的，对于月经是有很大的好处的。

　　玫瑰花茶:玫瑰花是属于一种温性的中草药，有着活血化瘀，止痛调经的功能，还有非常多的维生素，对于改善身体当中的血液循环，调节内分泌有非常明显的作用，在月经期间多喝一些玫瑰花茶，更好的排出体内，而且还有一定的抗衰老功能。

月经期间可以喝减肥茶吗?

　　在月经来潮时，因盆腔充血，会有下腹不适的感觉，而由于茶有促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在喝减肥茶减肥的女性在月经期的前两到三天就应该停喝。还有，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，会使基础代谢增高的作用，进而容易导致腰酸、痛经、头痛、乳房胀痛、精神紧张等不适症状的加重。

　　女性若是想减肥的话， 一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量,坚持努力。

　　女性在月经期间若是想减肥的话可以做瑜伽，瑜伽是放松心情，稳定情绪的一个不错的方法。每天做三十分钟左右的训练，可以让体内的血液得到循环，降低痛经可能性。各位需要注意的是，在月经之前，不能太过压抑自己，要让身体得到放松，调整好自己的心情!

　　此外，浓茶中的鞣酸含量很高，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，极易与食糜中的铁在肠道中结合，产生沉淀，从而可能会导致缺铁性贫血现象发生。减肥是一个长期的过程，而且，在经期减肥对身体影响比较大，所以，为了自身的健康，在月经期的时候就不要喝减肥茶了。不管使用什么有效减肥方法，但是如果不注意饮食还是会越减越肥，尤其是生完宝宝的妈妈们。所以，很多的女性在减肥的同时，都会控制饮食。