顺产后多久可以开始

　　许多孕妇选择顺产的原因就是产后恢复时间快，由于剖腹产腹部上会有手术伤口，所以等到伤口整体愈合恢复需要大概需要2-3个月的时间。而顺产虽然要遭遇剧烈的疼痛，但是对于身体影响会比较小，那么顺产后多久可以开始下床活动呢？

顺产后多久可以开始

　　一定要让内外生殖器完全恢复正常才可以。在产后42天之内是不可以同房的，极容易引起严重的产褥感染。传统的坐月子是产后百天才可以有性生活，但是经研究发现，大约在产后42天内外生殖器就可以恢复正常。但是产后首次性生活一定要避免过度用力，防止阴道黏膜裂伤，好多人在哺乳期结束以后才能恢复正常。

　　顺产后出血不多，可以在分娩后两小时内下床活动排尿，避免尿潴留。如果分娩过程中会阴部撕裂或会阴侧切，分娩后1-2天会阴部明显疼痛，导致暂时性活动受限，但走动是完全可以的，排便或排尿后注意清洗会阴，伤口会在分娩后5天内愈合，此时会阴疼痛不明显，可以下床做些轻微的活动，这有利于恶露的排出和身体的恢复。顺产之后十几天之后可以慢慢有一些适当的运动，需要循序渐进，不可以一下子过猛这样对你的身体伤害性比较大，建议你的话平时一定要多注意休息。

　　一般产后是需要半年左右恢复的但是具体是要根据自身情况来确定的，建议你平时适当的运动，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃寒凉生冷辛辣的食物。产后肚子的恢复可以采取正确的健身步行。应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

孕妇咳嗽能吃夏威夷果吗

　　孕妇咳嗽可以吃夏威夷果，不过不可过多吃，每天吃几个。夏威夷果(坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重1516克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有干果皇后，世界坚果之王之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果(坚果)除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。

　　动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。