产妇坐月子吃什么好

　　产妇在坐月子的时候是有很多禁忌的，像平时吃的用的，都是需要经过严格把关，不然对处于哺乳期的宝宝身体不好，也会影响到产妇的恢复，因此饮食上是必须要营养均衡的，那么产妇坐月子吃什么好呢?

产妇坐月子吃什么好

　　坐月子期间，可以适当的多吃一些瘦肉，鱼类，奶制品，豆制品，新鲜的水果和蔬菜等等，不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物，多注意营养搭配，不要挑食偏食。还可以适当的多喝一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌。

　　建议产后要多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，避免过度的劳累紧张，多注意保暖，房间内要保持温湿度适宜。 还要多注意个人卫生，勤换洗内衣裤，内裤要经常进行暴晒消毒，尤其排恶露期间，还要勤换卫生巾。

　　女性在生产后进入产褥期，这个时期被称为坐月子。坐月子期间饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤米粥等，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油盐糖及辛辣刺激性食物。

　　另外，坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部干燥。

　　坐月子期间可以洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。

坐月子可以吃什么

　　坐月子可以吃一些较为清淡的食物，如果也在哺乳期则还应多进食汤水类物质。比如尽可能多摄入高蛋白、高钙类物质，以及富含维生素的水果蔬菜，促进伤口的愈合，避免辛辣、刺激性物质的摄入，以免影响伤口。

　　此外还应食用一些较易消化的食物，以免发生便秘，不利于伤口恢复。在月子期间还应注意保持外阴的局部卫生，避免感染。女性分娩后有6周左右的恶露排出期，此时是子宫恢复期，禁止同房，以免发生宫内感染或是损伤子宫。

　　坐月子营养需要搭配均衡，并不是说坐月子的时候一定要吃大补的产品，这是不行的，因为容易上火，水果青菜都需要吃，但是需要适量不着凉就可以。但是为了乳汁分泌，可以多吃一些汤类的食物，意保暖,避免着凉.尽量不洗澡,适当可以吃点水果的,平时多喝水,避免辛辣和生冷.。