孕妇便秘有什么偏方

　　女性在怀孕期间是非常开心的，但是也会遇到各种各样的问题，比如便秘，便秘是生活中常见的一种现象，很多人在出现便秘的时候，吃点药就会有所好转，但是孕妇作为一个特殊的群体，在出现便秘以后只能通过食疗的方法进行改善，那么，孕妇便秘有什么偏方吗?

孕妇便秘有什么偏方？

　　孕妇便秘严重时一定不要过度用力排便，极容易导致腹压增高，有诱发宫缩引起流产和早产的风险。发生这种情况后，可以采用肛门塞入粗细和长度适中的小肥皂条方式，能够起到润滑和软化大便作用，可以作为救急方法适量使用。

　　常出现便秘的孕妇，需要在进行产前检查时向医生说明情况，医生会提前给开具一些孕期可用的局部促排便药物，这类药物有较好的润滑和软化大便作用。当出现排便困难，便秘严重时可以先清洁肛门及肛周皮肤，然后向肛门内挤入一定剂量药物，稍等十几分钟即可顺利排便。便秘严重的孕妇，日常一定要注意多增加饮水，并要多吃富含纤维素的新鲜果蔬，同时要适量运动。还要养成每天定时排便的良好习惯，通过多种方式调理，能够较好的缓解和减少孕期便秘。

　　偏方一：西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为苗条汁”。

　　偏方二：魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　偏方三：早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2―3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　偏方四：饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨含有丰富的维生素C，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　偏方五：揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300―500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30―50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　　偏方六：卡捷运动

　　做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

孕期排便困难怎么办？

　　孕妇通便不畅这段时间一定要注意饮食，一定要吃清淡的东西，可以多吃些水果。可以和亲朋好友进行沟通交流，获得他们鼓励和支持，就会让你保持心情愉快，缓解压力，对你的病情解决极其好。每天要定时大便，但时间不会超过三分钟，如果没有大便也要培养大便的反射，这是非常重要的。这段时间一定要喝温度适宜的水，这些都有利于孕妇通便。孕妇切记不可随意吃药，因为有些药不仅没有效果，而且还会影响到健康。

　　孕期排便困难，孕妇可以调整一下自身的饮食习惯，多吃些粗粮，比如荞麦、小米等，这些食物富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动的频率，同时，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，都能有效改善便秘的症状。

　　孕妇早晨起床先喝一杯温开水，或是蜂蜜水，之后再排便会比较顺畅，孕妇还可以在固定的时间去蹲坑，训练排便的意识。再者，孕妇平时不要老是坐着不动，应该定期起身走动走动，增加自己的活动量，可以做一些较为轻柔缓和的运动。

　　孕妇便秘是比较常见的情况，遇到这种现象后，不要太过紧张慌乱，可以从饮食和生活等方面进行调整改善，这样都能很好的改善便秘，如果便秘的现象长时间都没有好转，就应该及时去医院检查一下，并且适当的治疗。