桑葚孕妇可以吃吗

　　孕妇的饮食是非常严格的，哪怕平时什么都敢吃，到孕期都要有所忌口，因为一些食物，例如寒性食物、活血化瘀的食物，容易造成流产的问题，所以在孕期最好是少碰，那桑葚孕妇可以吃吗?跟随小编来详细了解吧。

桑葚孕妇可以吃吗

　　桑葚作为一种水果，在怀孕期内间断的食用并没有问题。桑葚本身含有丰富的维生素，对孕期的营养有积极的补充作用。因为桑葚中含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸会影响人体对铁，钙锌等重要营养物质的吸收。尤其是怀孕中期以后，伴随着血液的生理性稀释，孕妇需要摄入更多的铁提供造血能力，避免出现缺铁性贫血，需要摄入钙，满足胎儿骨骼生长发育的需求。

　　如果短时间内过多的摄入桑葚，会影响人体对铁、钙、锌等矿物质的吸收，因此只要不在短时间内过量或者长时间持续的食用，作为水果偶尔的食用并不会有影响。

　　桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。

　　桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

桑葚汁孕妇可以吃么

　　当然可以。准妈妈吃桑葚这种水果还能缓解 孕期 难以避免的贫血症状。桑葚含有的多种营养物质使得食用的孕妈妈能有效地扩充人体的血容量，因而能预防 孕期贫血 或是改善贫血症状。桑葚带给孕妈妈的益处不少，它能帮助孕妇防止血管硬化。孕妇吃桑葚能防止血管硬化主要是因为桑葚中含有的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂以及防止血管硬化的作用。

　　女性怀孕时，能够吃桑葚，也可以喝桑葚汁。桑葚的营养价值特别高，能够达到苹果的5倍，尤其是它含有许多的维生素以及活性蛋白，食用桑葚对孕妇来讲是十分有益的。此外，桑葚里面含脂肪酸、苹果酸等物质，能够改善孕妇食欲不佳的情况，特别适合妊娠反应强烈的孕妇吃。

　　平时经常食用桑葚或者是喝桑葚汁，可以提高免疫力、抵抗力。女性在怀孕的时候，都会有免疫力下降的情况，这会让孕妇很容易患病，而吃一些桑葚，便有助于免疫力的提高。而且孕妇吃桑葚，对皮肤状况也有改善作用，还能够乌发。