孕妇吃什么给胎儿补脑

　　胎儿是通过脐带和胎盘来和母体连接的，孕期呼吸的气体、营养物质等也是通过这些部位传给胎儿，所以孕期一定要注意饮食的滋补，如果想要孩子智力和身心都发育好，合格的食物是必不可少的，孕妇吃什么给胎儿补脑呢?

孕妇吃什么给胎儿补脑

　　1、栗子

　　板栗的蛋白质中富含多种氨基酸，它们对胎儿大脑发育有很好的促进效果。而且维生素E和脂肪的含量也相当高，脂肪里的多不饱和脂肪酸就能满足补脑需求。

　　2、葡萄和葡萄干

　　葡萄中大部分成分是水，但是维生素C、钙、磷、铁等成分也很丰富，好富含益脑的应养成跟。同样，晾晒成葡萄干后效果也很好。但是血糖高和脾胃弱的孕妇吃的时候要控制好量，避免血糖升高，刺激肠胃等副作用。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。

　　4、苹果

　　苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

怀孕四个月吃什么补脑

　　1、多吃增加胎脑细胞数量的食物。增加胎儿脑细胞形成的方法则是在孕期1到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　2、补充促进胎脑速增配线的食物。从怀孕第18周开始，孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物，能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。

　　3、孕妇吃含卵磷脂和DHA较多的食物，对胎儿的大脑发育是有好处的。如核桃、松子、南瓜子、巴旦木等坚果中含有丰富的卵磷脂，金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼中含有丰富的DHA，适当的吃这些食物，能够促进胎儿的大脑发育。尤其注意补充DHA，DHA俗称脑黄金，是大脑神经传导细胞的重要组成成分，还能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的成分，在胎儿智力发育过程中具有关键的作用。