出月子后注意事项

　　坐月子的时间一般是42天，这也是所谓的产褥期，女性在坐月子的时候一定要注意保暖，如果是夏季的话，可以吹空调，但是不要长期呆在空调房，也要适当的走动一下，可以促进伤口恢复，那出月子后注意事项有哪些呢?

出月子后注意事项

　　1、注意保暖

　　出月子之后，女性就可以出门了，但是刚坐完月子的时候还是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、围脖出门，尽量不要让自己受凉，而且也不要去人流量太多的地方，在气候多变的季节女性最好携带一件外套出门。

　　2、不要过度劳累

　　女性出月子出门的时候不要去太远的地方，不要出门过久，当疲劳的时候要马上停下来休息，不要过度劳累。

　　3、避免感冒

　　如果女性选择的是母乳喂养，那么在出月子之后也要让自己感冒，要注意保暖，感冒吃药对宝宝也会哟影响。

　　4、不要吃回奶食物

　　女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

　　5、不要食用含有咖啡因的食物

　　女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

产后多久就不怕风吹了

　　一般女性生产后一个月便不怕风吹，但也根据个人体质判断。身体过于虚弱的女性，需要更长时间的恢复期，2~3个月左右身体可完全恢复，因为女性生产后由于大出血会导致体内元气大伤，造成身体虚弱，而坐月子可以更好的帮助恢复。若在月子期间护理不当，可能会引起月子病，出现头痛、怕冷、腿痛、腰痛等疾病。

　　女性产后需要正确护理，做好个人卫生，要勤更换内衣裤，经常清洗床单被褥，建议在术后10天左右后洗澡，洗澡时选择淋浴，防止细菌滋生引发妇科疾病。

　　同时，在产后还要注意饮食，不要吃一些过于辛辣的食物。这种食物会引起上火的现象，要多吃一些有营养的食物，这样有利于身体的恢复。饮食要以清淡为主，多吃一些好消化的食物，可以喝一些鸡汤和鱼汤，这样还可以增加乳汁的分泌。